月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	18.0 B
9/02 火	36.0 B 17.5 R	通勤ＲＩＤＥ18km×2 朝RUN13km 駅伝練習4.5km
9/03 水	36.0 B 13.5 R	通勤ＲＩＤＥ 朝RUN13.5km
9/04 木	4.5 R	駅伝練習
9/05 金	18.0 B	帰宅RIDE
9/06 土	18.0 B	通勤ＲＩＤＥ
9/07 日	13.5 R	朝RUN13.5km
9/08 月	13.5 R	帰宅後RUN
9/09 火	18.0 B 17.5 R	通勤ＲＩＤＥ 朝RUN13km＋駅伝練習4.5km
9/10 水	18.0 B	通勤ＲＩＤＥ
9/11 木	36.0 B 4.5 R	通勤ＲＩＤＥ18km×2 駅伝練習
9/12 金
9/13 土	13.5 R	朝RUN13.5km
9/14 日
9/15 月
9/16 火	7.5 R	駅伝練習
9/17 水	18.0 B 13.5 R	帰宅RIDE 朝RUN13.5km
9/18 木	18.0 B 11.5 R	通勤ＲＩＤＥ 朝RUN＋駅伝練習
9/19 金	4.5 R	駅伝練習
9/20 土
9/21 日	42.0 B	ハセツネ予行演習
9/22 月	4.5 R	駅伝練習
9/23 火	73.0 B 10.0 R	美ヶ原温泉まで往復 朝RUN
9/24 水
9/25 木	4.5 R	駅伝練習
9/26 金	17.5 R	朝RUN13km＋駅伝練習4.5km
9/27 土
9/28 日	13.0 R	朝RUN13km
9/29 月
9/30 火	20.5 R	朝RUN＋駅伝練習
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 349 205 km km km