fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年56歳
一言 : 
<2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 20.7   速歩き
3°08′34″
中深川〜戸坂徘徊
12/02 日 10.4   ウォーミングアップ
駅伝
クーリングダウン
14′40″
12/03 月 4.1   ROAD・JOG
22′52″
12/04 火 3.4   ROAD・JOG
18′58″
12/05 水 5.1   ROAD・JOG
27′10″
12/06 木 4.2   ROAD・JOG
22′11″
12/07 金 6.4   ROAD・JOG
32′25″
12/08 土 18.3   ROAD・JOG
1°37′54″
12/09 日 30.1   速歩き
4°35′15″
12/10 月 5.5   ROAD・JOG
30′04″
12/11 火 4.5   ROAD・JOG
23′47″
12/12 水 0.0  
12/13 木 3.0   ROAD・JOG
17′35″
12/14 金 6.4   ROAD・JOG
32′06″
12/15 土 18.4   ROAD・JOG
1°40′58″
12/16 日 7.8   重量負荷山岳歩行
12/17 月 5.5   ROAD・JOG
28′58″
12/18 火 0.0  
12/19 水 6.2   ROAD・JOG
32′03″
12/20 木 6.4   ROAD・JOG
32′11″
12/21 金 6.4   ROAD・JOG
31′45″
12/22 土 13.8   ROAD・JOG
1°17′05″
12/23 日 0.0  
12/24 月 13.0   ROAD・JOG
1°16′13″
12/25 火 6.2   ROAD・JOG
31′40″
12/26 水 6.2   ROAD・JOG
31′26″
12/27 木 6.1   ROAD・JOG
30′32″
12/28 金 4.3   ROAD・JOG
22′50″
12/29 土 17.4   ROAD・JOG
1°36′42″
12/30 日 15.8   ROAD・JOG
1°25′05″
12/31 月 0.0  
走行距離 255.6  km