fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年５６歳
一言 : 
＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。
2016／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 5.6   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２７′５４″
11/02 水 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′００″
11/03 木 9.5   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°０３′３０″
11/04 金 0.0  
11/05 土 0.0  
11/06 日 18.6   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２°００′３３″
11/07 月 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′２５″
11/08 火 0.0  
11/09 水 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２５′２８″
11/10 木 5.6   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２７′００″
11/11 金 5.6   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２７′０８″
11/12 土 12.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°０９′３０″
11/13 日 13.4   ウォーミングアップ等
レース１０㎞
 ４６′２５″
11/14 月 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２７′１３″
11/15 火 5.6   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２７′３９″
11/16 水 0.0  
11/17 木 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′０９″
11/18 金 5.6   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′４６″
11/19 土 0.0  
11/20 日 20.0   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２°０１′０６″
11/21 月 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２７′４４″
11/22 火 5.9   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２８′４９″
11/23 水 20.0   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°５９′２６″
11/24 木 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２５′４６″
11/25 金 5.6   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２７′０９″
11/26 土 10.0   重量負荷山岳歩行
 大野浦駅～大頭神社～経小屋山～宮浜温泉
11/27 日 15.8   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°３０′０７″
11/28 月 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′２４″
11/29 火 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２５′５６″
11/30 水 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２５′３１″
走行距離 210.9  km