月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	7.3	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３７′３０″
10/02 日	9.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	５６′４５″
10/03 月	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２５′５９″
10/04 火	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２４′４９″
10/05 水	3.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２０′２９″
10/06 木	5.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２６′３０″
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	18.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５３′５０″
10/10 月	14.8	クロスカントリー松笠山	２°０３′
10/11 火	5.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′１９″
10/12 水	5.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′５７″
10/13 木	5.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２６′４３″
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	18.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５６′３０″
10/17 月	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２６′２６″
10/18 火	5.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２７′１１″
10/19 水	5.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２７′５１″
10/20 木	5.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２７′１８″
10/21 金	5.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２７′４８″
10/22 土	7.1	重量負荷山岳歩行
10/23 日	13.1	ウォーミングアップ レース（スコラ高原クロカン）	４０′５９″
10/24 月	5.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２７′５８″
10/25 火	6.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ 土の上ＪＯＧ	２６′２８″
10/26 水	1.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１１′２２″
10/27 木	5.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２５′５４″
10/28 金	0.0
10/29 土	11.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
10/30 日	12.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１８′３０″
10/31 月	5.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′０６″
走行距離	198.5  km