fomalhaut
地域 : 広島
年齢 : 今年５６歳
一言 :
一言 :
＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。 ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。 ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。 ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。
2015／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 0.0 | |||
| 12/02 水 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２７′４６″ |
|
| 12/03 木 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２７′１１″ |
|
| 12/04 金 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′１７″ |
|
| 12/05 土 | 0.0 | |||
| 12/06 日 | 0.0 | |||
| 12/07 月 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２６′５０″ |
|
| 12/08 火 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２６′３３″ |
|
| 12/09 水 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２６′４７″ |
|
| 12/10 木 | 17.4 | エアロバイク漕ぎ |
３０′ |
|
| 12/11 金 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２５′３０″ |
|
| 12/12 土 | 18.6 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°５３′くらい |
|
| 12/13 日 | 14.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°２５′くらい |
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| 12/14 月 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２６′４６″ |
|
| 12/15 火 | 0.0 | |||
| 12/16 水 | 0.0 | |||
| 12/17 木 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２７′５１″ |
|
| 12/18 金 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２７′０２″ |
|
| 12/19 土 | 12.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°０９′３０″ |
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| 12/20 日 | 29.0 | ウォーミングアップ等 ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
||
| 12/21 月 | 0.0 | |||
| 12/22 火 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２７′１３″ |
|
| 12/23 水 | 0.0 | |||
| 12/24 木 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２５′４７″ |
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| 12/25 金 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２７′１９″ |
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| 12/26 土 | 7.2 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
||
| 12/27 日 | 0.0 | |||
| 12/28 月 | 5.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′２２″ |
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| 12/29 火 | 18.6 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°５２′くらい |
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| 12/30 水 | 14.6 | クロスカントリー |
１°５８′５７″ |
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| 12/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 203.0 km | |||