fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年５６歳
一言 : 
＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。
2015／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0  
10/02 金 1.0   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
10/03 土 3.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２１′くらい
10/04 日 4.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２９′くらい
10/05 月 1.3   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
10/06 火 0.0  
10/07 水 2.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
10/08 木 2.8   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
10/09 金 0.0  
10/10 土 7.3   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ４７′くらい
10/11 日 9.5   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ５６′くらい
10/12 月 12.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°１２′くらい
10/13 火 3.4   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２０′くらい
10/14 水 5.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２９′２７″
10/15 木 0.0  
10/16 金 5.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２９′３７″
10/17 土 13.9   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°２４′くらい
10/18 日 20.3   速歩き
 ３°５４′３１″
10/19 月 5.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２７′１３″
10/20 火 5.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′４３″
10/21 水 0.0  
10/22 木 5.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′４７″
10/23 金 5.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′３８″
10/24 土 11.2   重量負荷山岳歩行
 ５°３７′
10/25 日 13.0   ウォーミングアップ等
レース８㎞
 ４１′４８″
10/26 月 5.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ３０′１３″
10/27 火 0.0  
10/28 水 5.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２８′３７″
10/29 木 5.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′４５″
10/30 金 5.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２７′０６″
10/31 土 18.6   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°５０′くらい
走行距離 174.9  km