fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年５６歳
一言 : 
＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。
2015／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 18.9   エアロバイク漕ぎ
 ３０′
9/02 水 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２８′０６″
9/03 木 5.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′０６″
9/04 金 5.3   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′４４″
9/05 土 0.0  
9/06 日 22.1   ウォーミングアップ等
レース21.0975㎞
 １°４２′０６″
9/07 月 0.0  
9/08 火 0.0  
9/09 水 0.8   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
9/10 木 1.8   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
9/11 金 3.8   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２１′４４″
9/12 土 9.5   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ５７′くらい
9/13 日 18.6   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°４９′くらい
9/14 月 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２７′０５″
9/15 火 5.3   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′５８″
9/16 水 0.0  
9/17 木 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′２１″
9/18 金 5.3   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２７′２５″
9/19 土 0.0  
9/20 日 100.8   ウォーミングアップ等
レース１００㎞
 １１°５５′３０″
9/21 月 0.0  
9/22 火 0.0  
9/23 水 0.0  
9/24 木 0.0  
9/25 金 0.0  
9/26 土 18.3   速歩き
 ３°２０′２６″
9/27 日 9.6   重量負荷山岳歩行
 ５°３５′４０″
9/28 月 0.0  
9/29 火 0.3   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
9/30 水 0.0  
走行距離 241.1  km