fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年５６歳
一言 : 
＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 10.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°０１′くらい
11/02 日 18.6   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°４９′くらい
11/03 月 19.4   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°５１′くらい
11/04 火 6.3   帰宅走り
 ３８′５６″
11/05 水 6.3   帰宅走り
 ３６′５６″
11/06 木 6.3   帰宅走り
 ３６′５２″
11/07 金 6.3   帰宅走り
 ３５′５９″
11/08 土 14.3   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°２３′くらい
11/09 日 11.9   ウォーミングアップ等
レース１０㎞
 ４４′５４″
 情けないの一言。
11/10 月 6.3   帰宅走り
 ３８′３７″
11/11 火 6.3   帰宅走り
 ３６′０８″
11/12 水 6.3   帰宅走り
 ３６′３８″
11/13 木 6.3   帰宅走り
 ３６′５０″
11/14 金 6.3   帰宅走り
11/15 土 0.0  
11/16 日 47.3   ウォーミングアップ等
レース４２．１９５㎞
 ３°３０′０１″
 情けないの一言
11/17 月 6.3   帰宅走り
 ４３′１６″
11/18 火 6.3   帰宅走り
 ３８′５９″
11/19 水 6.3   帰宅走り
 ３７′０４″
11/20 木 6.3   帰宅走り
 ３７′１３″
11/21 金 6.3   帰宅走り
 ３６′１３″
11/22 土 18.6   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°５３′くらい
11/23 日 8.0   重量負荷山岳歩行
 白川口～窓ヶ山～魚切口
11/24 月 17.8   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°４９′くらい
11/25 火 6.3   帰宅走り
 ３８′５６″
11/26 水 6.3   帰宅走り
 ３６′３３″
11/27 木 4.3   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２２′２７″
11/28 金 6.3   帰宅走り
 ３７′１３″
11/29 土 14.3   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°２１′くらい
11/30 日 21.0   ウォーミングアップ等
レース１５㎞
 １°１５′３６″
走行距離 312.8  km