fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年56歳
一言 : 
<2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 6.3   帰宅走り
37′30″
11/02 土 13.2   ROAD・JOG
1°15′
調整とする。
11/03 日 11.5   ウォーミングアップ等
レース10q
40′44″
成果なし。
11/04 月 15.7   ROAD・JOG
1°30′くらい
きつい。
11/05 火 6.3   帰宅走り
36′59″
11/06 水 6.3   帰宅走り
37′22″
11/07 木 6.3   帰宅走り
36′23″
11/08 金 6.3   帰宅走り
37′00″
11/09 土 13.7   ROAD・JOG
1°15′くらい
調整とする。
11/10 日 14.0   ウォーミングアップ等
レース10q
41′56″
論評するに当たらない。
11/11 月 6.3   帰宅走り
36′26″
11/12 火 6.3   帰宅走り
36′35″
11/13 水 6.3   帰宅走り
36′17″
11/14 木 6.3   帰宅走り
35′44″
11/15 金 6.3   帰宅走り
36′33″
11/16 土 15.7   ROAD・JOG
1°27′くらい
調整とする。
11/17 日 46.9   ウォーミングアップ等
レース42.195q
3°16′48″
論評に値せず。
11/18 月 6.3   帰宅走り
38′22″
11/19 火 6.3   帰宅走り
39′11″
11/20 水 0.0  
11/21 木 6.3   帰宅走り
36′33″
11/22 金 6.3   帰宅走り
35′59″
11/23 土 20.1   ROAD・JOG
1°51′くらい
日が早く暮れるので気が急かされる。
11/24 日 19.5   ROAD・JOG
1°50′くらい
疲れた。
11/25 月 6.3   帰宅走り
37′04″
11/26 火 6.3   帰宅走り
37′34″
11/27 水 6.3   帰宅走り
36′00″
11/28 木 6.3   帰宅走り
37′39″
11/29 金 6.3   帰宅走り
36′30″
11/30 土 15.8   ROAD・JOG
1°27′くらい
調整とする。
走行距離 305.8  km