fomalhaut
地域 : 広島
年齢 : 今年５６歳
一言 :
一言 :
＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。 ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。 ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。 ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 6.3 | 帰宅走り |
３３′５０″ |
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| 5/02 木 | 6.3 | 帰宅走り |
３３′３３″ |
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| 5/03 金 | 21.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°５７′くらい |
風が無く走りやすかった。 |
| 5/04 土 | 22.7 | 重量負荷山岳歩行 |
上布ＢＳ～本串山～牛頭山～小浜～安佐出張所前ＢＳ |
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| 5/05 日 | 14.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°２４′くらい |
疲れが出た。 |
| 5/06 月 | 18.5 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°４７′くらい |
疲れが抜けない。 |
| 5/07 火 | 6.3 | 帰宅走り |
３５′５６″ |
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| 5/08 水 | 6.3 | 帰宅走り |
３３′３８″ |
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| 5/09 木 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′２１″ |
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| 5/10 金 | 6.3 | 帰宅走り |
||
| 5/11 土 | 22.8 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２°０３′くらい |
ぼちぼち。 |
| 5/12 日 | 19.5 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°４５′くらい |
暑くなった。 |
| 5/13 月 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′４４″ |
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| 5/14 火 | 6.3 | 帰宅走り |
３６′１２″ |
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| 5/15 水 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′５８″ |
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| 5/16 木 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′４３″ |
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| 5/17 金 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′３８″ |
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| 5/18 土 | 14.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°１８′くらい |
良くない。 |
| 5/19 日 | 21.0 | ウォーミングアップ等 レース１８．５㎞ |
２°５８′２９″ |
最低の結果。 |
| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 6.3 | 帰宅走り |
３６′５９" |
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| 5/22 水 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′２８″ |
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| 5/23 木 | 6.3 | 帰宅走り |
３６′２０″ |
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| 5/24 金 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′２２″ |
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| 5/25 土 | 14.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°１９′くらい |
調整とする。 |
| 5/26 日 | 104.8 | ウォーミングアップ等 レース１００㎞ |
１０°１３′４１″ |
脱水症状対策が急務。 |
| 5/27 月 | 0.0 | |||
| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 6.3 | 帰宅走り |
４２′１１″ |
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| 5/30 木 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′４３″ |
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| 5/31 金 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′３８″ |
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| 走行距離 | 386.1 km | |||