fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年５６歳
一言 : 
＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。
2013／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0  
2/02 土 22.8   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２°０８′くらい
 気温高過ぎ。
2/03 日 21.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２°０１′くらい
 腹具合が悪く目標の距離に達せず。
2/04 月 6.3   帰宅走り
 ３５′４８″
2/05 火 0.0  
2/06 水 6.3   帰宅走り
 ３４′２３″
2/07 木 6.3   帰宅走り
 ３３′４８″
2/08 金 6.3   帰宅走り
 ３５′２７″
2/09 土 14.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°１７′くらい
 調整とする。
2/10 日 45.2   ウォーミングアップ等
レース４２．１９５㎞
 ３°２０′０２″
 ガス欠で沈没。
2/11 月 9.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ５５′くらい
 リハビリテーションとする。
2/12 火 6.3   帰宅走り
 ３４′０７″
2/13 水 6.3   帰宅走り
 ３３′５７″
2/14 木 6.3   帰宅走り
 ３４′２４″
2/15 金 6.3   帰宅走り
 ３４′４３″
2/16 土 20.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°５３′くらい
 北風が強い。
2/17 日 9.6   重量負荷山岳歩行
 切串港～クマン岳～古鷹山～切串港
2/18 月 6.3   帰宅走り
 ３３′４８″
2/19 火 6.3   帰宅走り
 ３６′０１″
2/20 水 6.3   帰宅走り
 ３５′２１″
2/21 木 6.3   帰宅走り
 ３４′２６″
2/22 金 9.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ５３′くらい
 風が強くて閉口。
2/23 土 14.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°２０′くらい
 調整とする。
2/24 日 47.2   ウォーミングアップ等
レース４２．１９５㎞
 ３°１０′１６″
 とにかく寒かった。
2/25 月 6.3   帰宅走り
 ４１′４０″
2/26 火 0.0  
2/27 水 6.3   帰宅走り
 ３５′５４″
2/28 木 6.3   帰宅走り
 ３７′２０″
走行距離 307.1  km