fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年56歳
一言 : 
<2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 7.1   ROAD・JOG
37′14″
回復具合は35%。
6/02 土 9.0   重量負荷山岳歩行
上白川バス停〜窓ヶ山〜魚切バス停
6/03 日 18.4   ROAD・JOG
1°53′くらい
回復具合は変わらず。
6/04 月 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
37′05″
35′30″
昨日と同じ。
6/05 火 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
36′16″
34′20″
回復具合は55%。
6/06 水 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
34′37″
38′20″
ほぼ回復。
6/07 木 6.3   帰宅走り
36′04″
6/08 金 6.3   帰宅走り
36′40″
6/09 土 18.4   ROAD・JOG
1°47′くらい
ぼちぼち。
6/10 日 17.7   ROAD・JOG
1°43′くらい
日射病になりかける。
6/11 月 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
36′38″
36′20″
疲れが残る。
6/12 火 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
34′44″
39′20″
ぼちぼち。
6/13 水 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
35′10″
35′40″
ぼろぼろ。
6/14 木 6.3   帰宅走り
35′40″
6/15 金 7.1   ROAD・JOG
35′12″
可もなく不可もなく。
6/16 土 0.0  
6/17 日 20.1   ROAD・JOG
2°00′くらい
不可。
6/18 月 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
腕時計を忘れた。
6/19 火 12.0   高架下走り
帰宅走り
30′03″
35′28″
雨が降っていたので濡れない場所で走る。
6/20 水 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
36′10″
39′20″
疲れの色が濃い。
6/21 木 5.5   高架下走り
28′08″
雨が降っていたので濡れない場所で走る。
6/22 金 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
36′04″
35′35″
よくない。
6/23 土 22.8   ROAD・JOG
2°10′くらい
今一つ。
6/24 日 14.1   ROAD・JOG
1°26′くらい
疲労困憊。
6/25 月 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
36′35″
36′20″
疲れが抜けていない。
6/26 火 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
36′06″
36′00″
昨日に同じ。
6/27 水 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
35′10″
35′31″
昨日に同じ。
6/28 木 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
36′33″
37′50″
昨日に同じ。
6/29 金 13.4   ROAD・JOG
帰宅走り
35′36″
37′30″
多少良かった。
6/30 土 18.4   ROAD・JOG
1°53′くらい
何もなし。
走行距離 377.1  km