fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年56歳
一言 : 
<2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 5.2   ROAD・JOG
28′21″
リハビリテーション二日目。
5/02 水 6.3   帰宅走り
5/03 木 18.4   ROAD・JOG
1°45′くらい
北風が強かった。
5/04 金 14.2   ROAD・JOG
1°21′くらい
今日も北風が強い。
5/05 土 12.0   重量負荷山岳歩行
上布〜本串山〜幕の内東
5/06 日 12.0   ROAD・JOG
1°20′くらい
LSDに徹する。
5/07 月 7.1   ROAD・JOG
37′30″
どうしようもないほど調子が悪い。
5/08 火 7.1   ROAD・JOG
36′55″
昨日と同じ。
5/09 水 7.1   ROAD・JOG
36′42″
昨日と同じ。
5/10 木 7.1   ROAD・JOG
34′51″
訳が分からん。
5/11 金 7.1   ROAD・JOG
36′08″
北風が強過ぎる。
5/12 土 11.6   重量負荷山岳歩行
名頃〜三嶺〜名頃
5/13 日 10.0   山岳歩行
重量負荷山岳歩行
夫婦池〜丸笹山〜夫婦池
見ノ越〜剣山〜見ノ越
5/14 月 5.1   ROAD・JOG
30′59″
−10くらいからの出発。
5/15 火 7.1   ROAD・JOG
37′09″
更に−10スタートラインが下がる。
5/16 水 7.1   ROAD・JOG
37′30″
更に−10後退。
5/17 木 7.1   ROAD・JOG
37′06″
進歩なし。
5/18 金 7.1   ROAD・JOG
36′16″
−10まで戻る。
5/19 土 14.2   ROAD・JOG
1°18′くらい
調整とする。
5/20 日 21.0   ウォーミングアップ等
山岳レース18.5q
2°12′32″
大体実力どおり。
5/21 月 4.4   ROAD・JOG
28′33″
リハビリテーション。
5/22 火 5.2   ROAD・JOG
30′36″
リハビリテーション二日目。
5/23 水 7.1   ROAD・JOG
37′04″
リハビリテーションが足りない。
5/24 木 7.1   ROAD・JOG
35′22″
好条件が活かせない。
5/25 金 6.3   帰宅走り
5/26 土 14.2   ROAD・JOG
1°18′くらい
調整とする。
5/27 日 103.0   ウォーミングアップ等
レース100q
10°39′
2年続けての失敗レース。
5/28 月 0.0  
5/29 火 4.4   ROAD・JOG
29′32″
リハビリテーション。
5/30 水 5.1   ROAD・JOG
30′08″
リハビリテーション二日目。
5/31 木 7.1   ROAD・JOG
37′42″
再び−20からの出発。
走行距離 357.8  km