fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年56歳
一言 : 
<2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 18.4   ROAD・JOG
1°46′くらい
昨日よりはよかった。
4/02 月 0.0  
4/03 火 5.1  
4/04 水 7.1   ROAD・JOG
36′46"
初めてのコースならこんなものか。
4/05 木 7.1   ROAD・JOG
35′40″
ぼちぼち。
4/06 金 7.1   ROAD・JOG
36′54″
やはり調子は悪い。
4/07 土 14.2   ROAD・JOG
1°21′くらい
調整とする。
4/08 日 15.5   ウォーミングアップ等
レース10.54875q
41′10″
だめですね。
4/09 月 7.1   ROAD・JOG
35′47″
だめですね。
4/10 火 7.1   ROAD・JOG
35′59″
やはりだめですね。
4/11 水 6.2   帰宅走り
4/12 木 7.1   ROAD・JOG
35′33″
たいしてよくない。
4/13 金 4.4   ROAD・JOG
21′45″
雨が降った。
4/14 土 18.4   ROAD・JOG
1°45′くらい
やはりよくない。
4/15 日 17.8   ROAD・JOG
1°38′くらい
多少はよくなったか。
4/16 月 7.1   ROAD・JOG
36′23″
疲れが出る。
4/17 火 7.1   ROAD・JOG
35′55″
疲れが抜け切らない。
4/18 水 7.1   ROAD・JOG
35′57″
昨日と同じ。
4/19 木 7.1   ROAD・JOG
35′47″
昨日と同じ。
4/20 金 7.1   ROAD・JOG
36′07″
昨日と同じ。
4/21 土 9.0   重量負荷山岳歩行
あさひが丘展望台バス停〜荒谷山〜長楽寺
4/22 日 18.6   ROAD・JOG
1°47′くらい
全くだめ。
4/23 月 4.4   ROAD・JOG
左膝に違和感あり。
4/24 火 7.1   ROAD・JOG
34′31″
昨日よりはよい。
4/25 水 7.1   ROAD・JOG
36′14″
昨日より大幅に悪い。
4/26 木 6.3   帰宅走り
35′くらい
4/27 金 7.1   ROAD・JOG
35′48″
よくなる気配なし。
4/28 土 14.2   ROAD・JOG
1°18′くらい
調整とする。
4/29 日 26.6   ウォーミングアップ等
レース21.0975q
1°31′40″
調子悪過ぎ。
4/30 月 14.8   ROAD・JOG
1°30′くらい
リハビリテーションとする。
走行距離 293.3  km