月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	24.5	ウォーミングアップ レース２０�q	２８′くらい １°２３′４６″	非常に後味の悪いレース。
11/02 月	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１３′くらい	〔広島〕調整モード。
11/03 火	14.3	ウォーミングアップ レース１０�q	２６′くらい ４０′４１″	良いところが一つもないレース。
11/04 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′４５″	〔庄原〕低位安定が続く。
11/05 木	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′１５″	〔庄原〕改善の兆し無し。
11/06 金	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′４６″	〔庄原〕半ばやけくそ気味に走る。
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′２２″	〔庄原〕体が重い。
11/10 火	0.0
11/11 水	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′３４″	〔庄原〕時間が思うように取れずもどかしい。
11/12 木	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′１３″	〔庄原〕後半が全く伸びない。
11/13 金	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′３４″	〔庄原〕昨日よりは後半の伸びがあった。
11/14 土	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１１′くらい	〔広島〕調整モード。
11/15 日	47.0	ウォーミングアップ レース４２．１９５�q	３°２６′１７″	後半撃沈の最低の結果に。
11/16 月	1.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	９′２６″	〔庄原〕走れるような体ではなかった。
11/17 火	0.0
11/18 水	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′４５″	〔庄原〕右脚大腿部裏側にレース後遺症が残る。
11/19 木	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′０７″	〔庄原〕やや回復。
11/20 金	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′４９″	〔庄原〕どうも中盤に中弛みする。
11/21 土	22.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°０４′くらい	〔広島〕気温が下がり最後までバテがこなかった。
11/22 日	0.0
11/23 月	21.7	駅伝３．４�q区間 ウォーミングアップ等諸々	１２′２９″	粘りが足りない。
11/24 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′０６″	〔庄原〕２０�q以上は知った次の日はいつもこんな感じ。
11/25 水	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′２２″	〔庄原〕ぼちぼち。
11/26 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′くらい	〔三次〕日没後に走り始めたので，足下に気を付けゆっくり走る。
11/27 金	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′４０″	〔庄原〕気分が乗らなかった。
11/28 土	18.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４０′くらい	〔広島〕調整モード。
11/29 日	16.2	ウォーミングアップ レース１０�q	４３′２２″	全く納得がいかない。
11/30 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′２９″	〔庄原〕後半を意識してペースアップするようにする。
走行距離	290.7  km