月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	18.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４８′くらい	〔広島〕途中で霙が降り出し，走り初めも散々な結果に。
1/02 金	13.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２０′くらい	〔広島〕寒い。
1/03 土	18.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４２′くらい	〔広島〕多少暖かくなった。
1/04 日	22.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°０５′くらい	〔広島〕年末年始距離だけは踏めた。
1/05 月	8.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	４７′くらい	〔広島〕休養日とする。
1/06 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′２０″	〔庄原〕割と走れた。
1/07 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′４４″	〔庄原〕昨日より多少は良いようだ。
1/08 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′４０″	〔庄原〕昨日と同じ。
1/09 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′３６″	〔庄原〕昨日と同じ。
1/10 土	14.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１９′くらい	〔広島〕寒い。ペース上がらず。
1/11 日	16.5	ウォーミングアップ レース１０�q	３０′くらい ４０′０７″	寒さ及び向い風に完敗。
1/12 月	15.0	ウォーミングアップ レース１０�q	３０′くらい ４２′４６″	寒さ負け。体が動かず。
1/13 火	2.5	雪上ＪＯＧ	１９′２０″	〔庄原〕積雪のため長靴で走る。
1/14 水	3.3	雪上ＪＯＧ	１８′０２″	〔庄原〕積雪が消えないのでまともに走れない。
1/15 木	3.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１５′１４″	〔庄原〕やっと道路の上を走れる。
1/16 金	4.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２０′５０″	〔庄原〕積雪のためストレスのたまる週だった。
1/17 土	22.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°０５′くらい	〔広島〕寒い。ペース上がらず。
1/18 日	0.0
1/19 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′４４″	〔庄原〕多少雪が残るものの，いつものコースが走れた。
1/20 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′３８″	〔庄原〕少しは良くなったか。
1/21 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′４３″	〔庄原〕今一つのでき。
1/22 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′０５″	〔庄原〕飲み会明けで調子が上がらず。
1/23 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′１０″	〔庄原〕今二つくらいのでき。
1/24 土	14.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１６′くらい	〔広島〕気温０℃でとにかく寒い。
1/25 日	15.1	ウォーミングアップ レース１０�q	３０′くらい ４１′０９″	厳寒下のレースはもういや。
1/26 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′３４″	〔庄原〕積雪が残り走りやすいとは言い難い。
1/27 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′０８″	〔庄原〕感覚と現実に乖離が。
1/28 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′３６″	〔庄原〕脚が重い。スピードも乗らない。
1/29 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′００″	〔庄原〕道路上の積雪がなくなって，かなり走りやすくなった。
1/30 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′５２″	〔庄原〕スピード勘が戻らない。
1/31 土	14.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１８′くらい	〔広島〕後半前に進めないほどの強い向い風が吹く。
走行距離	293.0  km