月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′１０″	〔庄原〕脚に痙攣が来そうだった。
8/02 土	11.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０７′くらい	〔広島〕１６時の気温が３４℃。日中走るのは危険か。
8/03 日	6.4	レース３�q	３６′３２″	川の中を走るレース。全くまともに走れず。
8/04 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′４９″	〔庄原〕昨日のレースの疲れが全く取れていない。
8/05 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′１１″	〔庄原〕暑さもあったが全くだめ。
8/06 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′１９″	〔庄原〕完全に暑さ負け。
8/07 木	4.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２４′４３″	〔庄原〕二日酔い状態が完全に解消せず。
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	11.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０８′くらい	〔広島〕気温３５℃ではまともに走れなかった。
8/11 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′４３″	〔庄原〕暑さに負けてまともに走れず。
8/12 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′５３″	〔庄原〕暑さに負けてまともに走れず。
8/13 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′５５″	〔庄原〕暑さに負けてまともに走れず。
8/14 木	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１７′くらい	〔広島〕陽射しがなければ割と走れる。
8/15 金	21.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１０′くらい	〔広島〕昨日と同様。
8/16 土	14.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２０′くらい	〔広島〕昨日の疲れが色濃く残る。
8/17 日	23.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°２７′くらい	〔広島〕暑さは無いものの調子は上がらず。
8/18 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′１１″	〔庄原〕昨日の疲れが抜けず。
8/19 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′１９″	〔庄原〕疲れが抜けない。
8/20 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′５３″	〔庄原〕漸く疲れが抜けた。
8/21 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′０５″	〔庄原〕低空飛行状態になる。
8/22 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′０５″	〔庄原〕低空飛行状態が続く。
8/23 土	20.2	ウォーミングアップ レース８�q クーリングダウン	３４′００″	クロスカントリーレース。コース自己ベスト。
8/24 日	15.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２３′くらい	〔広島〕短いレースでも翌日はこんなもの。
8/25 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′０８″	〔庄原〕涼しくなったのに調子が上がらない。
8/26 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′２４″	〔庄原〕とにかく後半が粘れない。
8/27 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′０１″	〔庄原〕やはり後半が伸びない。
8/28 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′２７″	〔庄原〕可もなく不可もなく。
8/29 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′５８″	〔庄原〕雨がかなり強く降り走りにくかった。
8/30 土	14.3	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２０′くらい	〔広島〕ほぼ徹夜したので，ゆっくり走らざるをえなかった。
8/31 日	11.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０５′くらい	〔広島〕暑かった。もう少し速く走りたかった。
走行距離	274.6  km