月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′３２″	〔庄原〕ただ走っているだけの状態。
7/02 水	12.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′５５″ ３３′０６″	〔庄原〕わずかに回復。 〔三次〕とにかく走るだけ。
7/03 木	12.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′２０″ ３２′１７″	〔庄原〕とにかく走るだけ。 〔三次〕思っていたよりは走れていた。
7/04 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′３０″	〔庄原〕急に暑くなり後半伸びず。
7/05 土	22.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１４′くらい	〔広島〕３週続けて雨の中を走るはめに。
7/06 日	17.7	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５７′くらい	〔広島〕今年初の３０℃を超す暑さの中ではまともに走れない。
7/07 月	12.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′２５″ ３３′２４″	〔庄原〕やはり後半が伸びない。 〔三次〕体調は二の次にしてとにかく走る。
7/08 火	9.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	５７′１５″	〔三次〕とにかく距離をこなすことに専念。
7/09 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′０４″	〔庄原〕とにかく走るだけ。
7/10 木	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３６′１６″	〔広島〕ただ走っただけに終わる。
7/11 金	18.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°００′くらい	〔広島〕体は休養を欲している模様。
7/12 土	8.3	重量負荷山岳歩行	３°１０′くらい	極楽寺山，平良〜後畑コース。
7/13 日	17.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４８′くらい	〔広島〕陽射しがなかった分幾らかは走りやすかった。
7/14 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′３２″	〔庄原〕とにかく後半が粘れない。
7/15 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′５７″	〔庄原〕完全に暑さ負け。
7/16 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′０１″	〔庄原〕前半は多少良かったものの，後半はダメ。
7/17 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′３５″	〔庄原〕陽射しがない分だけ走れた感じ。
7/18 金	11.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０３′くらい	〔広島〕今年最高の暑さの中を何とか走る。
7/19 土	18.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５３′くらい	〔広島〕落雷の恐怖の中を走った。心臓に良くない。
7/20 日	19.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１０′くらい	〔広島〕気温３４℃，陽射しを遮る雲は一切なし。生きて帰ってきただけでよしとしよう。
7/21 月	11.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０９′くらい	〔広島〕午後は酷暑が予想されたので，午前中走るもやはり暑い。
7/22 火	9.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	５５′２３″	〔三次〕夕方は西日がきつい。
7/23 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′２５″	〔庄原〕正午過ぎは陰が少ないので辛い。
7/24 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′２７″	〔庄原〕練習量を落としているのに調子が上がらない。
7/25 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′４３″	〔庄原〕相変わらず後半がペースがのらない。
7/26 土	12.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０５′くらい	〔広島〕午後は酷暑が予想されたので，午前中走るもやはり暑い。
7/27 日	22.9	レース２１�q	１°３８′３４″	陽射しがなかったので，何とか走れた。
7/28 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３２′０６″	〔庄原〕昨日のレースの疲れが全く取れていない。
7/29 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′４１″	〔庄原〕調子が回復した感覚は無い。
7/30 水	9.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	５３′５６″	〔三次〕陽射しがなかったので，想像以上に走れた。
7/31 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′５９″	〔庄原〕ただ走っているだけの状態。
走行距離	334.7  km