fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年56歳
一言 : 
<2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 6.2   ROAD・JOG
28′50″
〔庄原〕多少は体調が戻る。
4/02 水 6.2   ROAD・JOG
29′48″
〔庄原〕夕方は知ると体感以上に速く走れた気になる。
4/03 木 6.2   ROAD・JOG
28′01″
〔庄原〕割と走れた気がする。
4/04 金 6.2   ROAD・JOG
28′28″
〔庄原〕昨日の調子が続かない。
4/05 土 25.7   ROAD・JOG
2°18′36″
〔広島〕以外と気温が高く,最後は脱水症状気味に。
4/06 日 19.0   ROAD・JOG
1°43′28″
〔広島〕昨日同様気温が高かったが,脱水症状は免れる。
4/07 月 6.2   ROAD・JOG
29′54″
〔庄原〕疲れが残っていて調子が上がらず。
4/08 火 6.2   ROAD・JOG
28′45″
〔庄原〕少しは調子が良くなった気がする。
4/09 水 6.2   ROAD・JOG
28′48″
〔庄原〕調子が良いと感じたのは気のせいだったよう。
4/10 木 6.2   ROAD・JOG
29′29″
〔庄原〕雨が降って肌寒かった。
4/11 金 6.2   ROAD・JOG
28′16″
〔庄原〕風が強く最後の追い込みが今一歩。
4/12 土 14.5   ROAD・JOG
1°18′くらい
〔広島〕明日に備え軽く切り上げる。
4/13 日 15.1   ウォーミングアップ
レース10.54875q
30′くらい
39′03″
前半は良かったが,後半は粘れず。
4/14 月 6.2   ROAD・JOG
28′49″
〔庄原〕レースの翌日としてはまずまずの出来。
4/15 火 6.2   ROAD・JOG
28′33″
〔庄原〕昨日よりやや良くなる。
4/16 水 6.9   ROAD・JOG
34′くらい
〔広島〕雨のため思い切り抑えた走りになる。
4/17 木 0.0  
4/18 金 4.6   ROAD・JOG
21′15″
〔庄原〕北風が強く終盤ペースダウン。
4/19 土 0.0   加賀市へ移動。
4/20 日 47.0   ウォーミングアップ
レース42.195q
26′くらい
3°17′15″
後半の上り坂での強烈な向い風で,精も根も尽き果てる。
4/21 月 4.5   ROAD・JOG
23′38″
〔庄原〕積極的休養日。
4/22 火 6.2   ROAD・JOG
30′00″
〔庄原〕回復は思ったより早いよう。
4/23 水 6.2   ROAD・JOG
29′35″
〔庄原〕回復は順調か。
4/24 木 6.2   ROAD・JOG
29′01″
〔庄原〕風が強く寒かった。ここまでは順調といえる。
4/25 金 0.0   献血のため練習は休み。
4/26 土 17.3   ROAD・JOG
1°37′50″
〔広島〕明日のレースを控え追い込むことはせず。
4/27 日 26.2   ウォーミングアップ
レース21.0975q
30′くらい
1°28′05″
前半より後半の方がペースが上がった。
4/28 月 17.7   ROAD・JOG
1°42′05″
〔広島〕距離を稼ぐだけの練習。
4/29 火 17.7   ROAD・JOG
1°39′くらい
〔広島〕距離を稼ぐだけの練習。
4/30 水 6.2   ROAD・JOG
30′17″
〔庄原〕あまりの調子の悪さに言葉も無い。
走行距離 309.2  km