月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	3.5			誕生日。俺、おめでとう！
5/03 日	2.4
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	3.5			81.2kg 25%　インクラインベンチプレス、フラットベンチプレス、ペックデック
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	3.5			81.6kg 27% インバーテッドロー、プッシュアップ、プッシュプレス
5/10 日	0.0			インクラインベンチプレス、フラットベンチプレス、バーベルローイング、ラットマシンプルダウン、サイドレイズ
5/11 月	0.0
5/12 火	4.7			80.8kg 26%
5/13 水	0.0
5/14 木	0.0
5/15 金	3.5			80.2kg 27% インバーテッドロー、プッシュアップ、プッシュプレス
5/16 土	0.0
5/17 日	7.0			79.8kg 24%
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	3.5			プッシュアップ、インバーテッドロー
5/21 木	0.0			バックプレス、ワイドグリップアップライトロー、サイドレイズ
5/22 金	0.0
5/23 土	3.5			79.2kg 24% インクラインベンチ、フラットベンチ、ペックデック
5/24 日	3.5
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0			ジャイアントスィング、サイドレイズ、ケトルベルアップライトローイング
5/28 木	3.5			79.4�s２４％
5/29 金	0.0
5/30 土	3.5			79.4kg25%
5/31 日	0.0
走行距離	45.6  km