Ninja
地域 : 長野
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一言 :
今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活!
2019/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 水 | 14.0 | 1゜25′39″ |
||
5/02 木 | 7.0 | 40′42″ |
80.2kg22% |
|
5/03 金 | 0.0 | |||
5/04 土 | 0.0 | |||
5/05 日 | 4.7 | 28′18″ |
ベンチプレス、ラットマシンプルダウン、ハングクリーン&ショルダープレス |
|
5/06 月 | 7.0 | 39′29″ |
79.8kg21% |
|
5/07 火 | 0.0 | |||
5/08 水 | 7.0 | 41′13″ |
||
5/09 木 | 7.0 | 42′10″ |
||
5/10 金 | 0.0 | 78.8kg23% |
||
5/11 土 | 10.5 | 1゜03′33″ |
78.4kg22% |
|
5/12 日 | 10.5 | 1゜05′16″ |
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5/13 月 | 0.0 | チンニング、ディップス、ベンチプレス、ラットマシンプルダウン、ハングクリーン、サイドレイズ |
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5/14 火 | 7.0 | 41′16″ |
78.4kg21% |
|
5/15 水 | 5.5 | W0.4km 2.36km@12′20″A12′03″ C0.4km |
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5/16 木 | 0.0 | |||
5/17 金 | 0.0 | ベンチプレス、ペックデック、ラットマシンプルダウン、ハングクリーン、サイドレイズ |
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5/18 土 | 10.5 | 57′23″ |
ニューシューズ&ももひき使用 |
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5/19 日 | 10.5 | 1゜06′16″ |
だるぅ! |
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5/20 月 | 8.2 | 1゜01′30″ |
ジョグ |
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5/21 火 | 0.0 | 雨! |
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5/22 水 | 0.0 | 左足首痛い! ベンチプレス、ペックデック、ラットマシンプルダウン、ハングクリーン、サイドレイズ |
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5/23 木 | 10.5 | 57′31″ |
79kg22% 左足首違和感ある。 |
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5/24 金 | 10.5 | 1゜07′13″ |
79kg22% |
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5/25 土 | 0.0 | |||
5/26 日 | 7.8 | 37′38″ |
W0.42.36km15分@14′01″A11′57″B11′40″C0.4 |
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5/27 月 | 0.0 | |||
5/28 火 | 7.0 | 37′30″84 |
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5/29 水 | 0.0 | |||
5/30 木 | 0.0 | |||
5/31 金 | 14.0 | 1゜24′11″ |
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走行距離 | 159.2 km |