Ninja
地域 : 長野
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一言 :
今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活!
2019/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 10.5 | 1゜08′07″ |
右ハム痛い! |
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4/02 火 | 7.0 | 45′25″ |
インバーテッドロー、プッシュアップ |
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4/03 水 | 10.5 | 時計忘れた |
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4/04 木 | 0.0 | |||
4/05 金 | 7.0 | 46′06″ |
なんか調子悪い! ベンチプレス、ペックデック、バーベルローイング、ラットマシンプルダウン、ショルダープレス、アップライトローイング、サイドレイズ |
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4/06 土 | 0.0 | |||
4/07 日 | 10.5 | 59′29″ |
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4/08 月 | 7.0 | 44′28″ |
インバーテッドロー、プッシュアップ、パイクプレス |
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4/09 火 | 0.0 | |||
4/10 水 | 0.0 | |||
4/11 木 | 10.5 | 1゜06′53 |
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4/12 金 | 7.0 | 43′47″ |
インバーテッドロー、プッシュアップ、パイクプレス |
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4/13 土 | 0.0 | |||
4/14 日 | 10.5 | 1゜02′35″ |
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4/15 月 | 0.0 | ベンチプレス、ペックデック、ディップス、チンニング、バーベルローイング、ラットマシンプルダウン、ショルダープレス、アップライトローイング、サイドレイズ |
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4/16 火 | 7.0 | 44′19″ |
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4/17 水 | 0.0 | |||
4/18 木 | 0.0 | |||
4/19 金 | 14.0 | 1゜26′58″ |
昨夜、焼うどんたくさん食べてエネルギー満タン! |
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4/20 土 | 7.0 | 44′23″ |
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4/21 日 | 3.5 | 22′ |
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4/22 月 | 7.0 | 41′03″ |
右肩痛い! |
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4/23 火 | 7.0 | 41′53″ |
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4/24 水 | 0.0 | インクラインベンチプレス、ハングクリーン&プッシュプレス、ラットマシンプルダウン、サイドレイズ |
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4/25 木 | 10.5 | 1゜03′28 |
7km辺りから右肩痛い! |
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4/26 金 | 3.5 | 21′37″ |
インバーテッドロー、プッシュアップ、パイクプレス |
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4/27 土 | 7.0 | 43′27″ |
風、強っ! |
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4/28 日 | 0.0 | |||
4/29 月 | 11.8 | 1゜06′52″ |
南長野運動公園3+2周 |
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4/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 158.8 km |