月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	7.0		34′36″	2.36km�@11′57″�A11′03″�B11′36″
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	3.5		25′40″	風邪ひいた！左ハムの痛み改善なし。
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0			左ハムのストレッチ痛あり、肉離れと断定。
6/08 土	0.0			軽〜く　スクワット、ベンチ、ラット、ハングクリーン
6/09 日	3.5		21′43″	ストレッチ痛少し改善。軽くジョグ。78.4kg22%
6/10 月	0.0
6/11 火	7.0		38′12″	78.2kg23%
6/12 水	3.5		20′23″
6/13 木	0.0
6/14 金	0.0
6/15 土	0.0
6/16 日	0.0			ギックリ腰！
6/17 月	0.0
6/18 火	2.4		15′00″
6/19 水	0.0
6/20 木	7.0		40′28″	まだ腰痛い！痰が出る！　７８.4Kg２３％
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	7.0		37′15″	腰がズキ〜ンとなる。　７７．８ｋｇ２２％
6/24 月	0.0
6/25 火	3.5		21′04″
6/26 水	7.0		38′36″	調子悪！
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0			上半身B3
6/29 土	10.5		58′14″	77.2kg23%
6/30 日	0.0
走行距離	61.9  km