月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	10.0	（PM）Jog１0�`	1h00	ジム（トレッドミル）
12/02 土	0.0	REST
12/03 日	40.0	5�`レース：（PM）Jog30�`	17：10（自己ベスト）2h30	はだの水無し川マラソン5�`年代別で準優勝ゲット
12/04 月	25.0	（PM）Jog25�`	2h20	ジム（トレッドミル）
12/05 火	0.0	REST
12/06 水	25.0	（PM）Jog25�`	2h30	環状
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	100.0  km