大友＠秋田  
地域 : 秋田    年齢 : もう34歳になってしもーた
一言 : 
次回は5月30日の泉ヶ岳の30キロに参加予定です。          次回は5月30日の泉ヶ岳の30キロに参加予定です。          次回は5月30日の泉ヶ岳の30キロに参加予定です。          次回は5月30日の泉ヶ岳の30キロに参加予定です。
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 10.0   朝ラン
 60分
 関西出発前に軽くjog。
9/02 土 0.0  
9/03 日 100.0   村岡ダブルフル（100キロの部）
 9時間42分16秒
 登りは120％の力で。下りは70％に抑えて。。。スパルタスロンに向けて、いい調整が出来ました。（7位というおまけつき）
9/04 月 0.0   1時間ウォーキング
 前日の疲れを抜くために早朝に出石の街並みをウォーキング。
9/05 火 0.0   1時間ウォーキング
9/06 水 0.0   1時間ウォーキング
9/07 木 0.0   1時間ウォーキング
9/08 金 0.0   東京出張
9/09 土 0.0   東京出張
9/10 日 16.0   八郎潟干拓駅伝3区（6.0キロ）
 23分00秒
 アップの最中から雨。。。タイムは、遅過ぎ。おととしは、22分30秒くらいだったのに。。。まぁ、前週に100キロ走った疲れがあったということで勘弁。（15チーム中・区間11位。チームは12位でした）
9/11 月 0.0  
9/12 火 12.0   jog
 60分
 軽くjog＋スプリント
9/13 水 12.0   jog
 60分
 軽くjog＋スプリント
9/14 木 0.0   不祝儀
9/15 金 12.0   jog
 60分
 軽くjog＋スプリント
9/16 土 0.0   不祝儀
9/17 日 12.0   jog
 60分
 軽くjog＋スプリント
9/18 月 12.0   jog
 60分
 軽くjog＋スプリント
9/19 火 12.0   jog
 60分
 軽くjog＋スプリント
9/20 水 12.0   jog
 60分
 軽くjog＋スプリント
9/21 木 0.0  
9/22 金 12.0   jog
 60分
 軽くjog＋スプリント　今日は33回目の誕生日でした。
9/23 土 0.0  
9/24 日 0.0  
9/25 月 0.0   アテネに向けて出発
9/26 火 0.0   出国
9/27 水 0.0   現地時間のお昼ごろに到着
9/28 木 10.0   jog
 60分
 朝ラン。観光＋前日説明会
9/29 金 246.0   35時間16分
 スパルタスロン　スタート
9/30 土 0.0   ゴール
走行距離 478.0  km