ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 69歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 22.0 | 新光風台 2回 |
9.28km 7'45 1:11'59 13.19km 7'30 1:39'02 |
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| 7/02 日 | 18.0 | GYM往復 図書館 |
10.20km 8'44 1:29'09 1.09km 11'54 13'00 7.23km 9'26 1:08'17 |
gym 復路は33℃ |
| 7/03 月 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.72km 10'12 27'47 2.90km 10'16 29'47 |
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| 7/04 火 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.73km 10'13 27'54 2.69km 9'41 26'03 |
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| 7/05 水 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.79km 10'11 27'49 2.66km 10'58 29'14 |
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| 7/06 木 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.67km 10'22 27'42 2.60km 9'26 24'36 |
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| 7/07 金 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.72km 9'34 26'01 2.63km 8'54 23'27 |
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| 7/08 土 | 21.0 | 大和Jog 新光風台 |
7.32km 7'25 54'18 14.32km 7'39 1:49'42 |
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| 7/09 日 | 19.0 | 新光風台 |
18.95km 7'36 2:24'01 |
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| 7/10 月 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.72km 10'26 28'28 2.52km 8'52'22'25 |
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| 7/11 火 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.71km 10'41 28'57 2.53km 8'46 22'12 |
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| 7/12 水 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.79km 10'16 28'42 2.71km 8'47 23'48 |
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| 7/13 木 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.84km 9'53 28'07 2.52km 10'34 26'43 |
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| 7/14 金 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.75km 10'11 28'02 2.63km 10'23 27'21 |
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| 7/15 土 | 12.0 | 新光風台 |
1.16km 8'49 10'16 1.28km 12'54 15'51 10.19km 7'44 1:18'51 |
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| 7/16 日 | 9.0 | GYM片道 |
8.48km 8'51 1:15'07 1.39km 9'08 12'46 |
gym |
| 7/17 月 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.70km 10'49 29'14 2.36km 12'19 29'09 |
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| 7/18 火 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.77km 10'18 28'36 2.53km 8'50 22'24 |
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| 7/19 水 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.82km 10'13 28'48 2.57km 9'13 23'41 |
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| 7/20 木 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.83km 9'58 28'17 2.53km 9'41 24'33 |
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| 7/21 金 | 3.0 | 通勤 Walk |
2.81km 10'05 28'22 |
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| 7/22 土 | 13.0 | 大和Jog 2回 |
8.10km 7'07 57'40 5.01km 6'37 33'10 |
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| 7/23 日 | 14.0 | GYM往復 |
9.30km 8'49 1:22'02 1.07km 8'54 9'31 3.78km 9'13 34'55 |
復路は36℃まで上がったので途中で終わり。ガリガリ君1本 |
| 7/24 月 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.75km 10'21 28'30 2.0km 10'47 21'36 |
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| 7/25 火 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.80km 10'50 30'21 2.48km 10'15 25'29 |
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| 7/26 水 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.75km 10'24 28'37 2.61km 10'18 26'59 |
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| 7/27 木 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.82km 10'31 29'41 2.55km 10'21 26'25 |
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| 7/28 金 | 3.0 | 通勤 Walk |
2.70km 10'33 28'29 |
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| 7/29 土 | 21.0 | 大和Jog GYM復路 |
11.28km 7'42 1:26'28 1.0km 11'18 9.01km 8'53 1:20'03 |
gym |
| 7/30 日 | 19.0 | 新光風台 |
19.09km 7'52 2:30'14 |
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| 7/31 月 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.69km 11'09 30'03 2.48km 11'31 28'37 |
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| 走行距離 | 307.0 km | |||