ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2023／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 6.0   大和 Walk
 6.26km 8'12 51'17
1/02 月 18.0   新光風台、大和 Walk
 16.02km 8'34 2:17'13 2.06km 8'42 17'59
1/03 火 17.0   大和 Jog
 9.12km 7'15 1:06'09 8.11km 7'00 56'43
 久しぶりに走った。転倒しないように・・
1/04 水 18.0   大和 図書館
 7.09km 7'08 50'35 9.42km 8'15 1:17'47 1.39km 8'08 11'21
1/05 木 7.0   通勤 Walk
 2.72km 9'44 26'34 2.44km 8'56 21'50
1/06 金 7.0   通勤 Walk
 2.75km 9'19 25'37 2.66km 8'48 23'28
1/07 土 9.0   大和 Jog
 9.04km 7'15 1:05'37
1/08 日 16.0   新光風台 Jog
 16.01km 7'36 2:01'43
1/09 月 7.0   通勤 Walk
 2.75km 9'39 26'37 2.69km 9'29 25'29
1/10 火 7.0   通勤 Walk
 2.70km 9'30 25'39 2.59km 8'55 23'06
1/11 水 7.0   通勤 Walk
 2.74km 9'44 26'43 2.49km 9'41 24'10
1/12 木 7.0   通勤 Walk
 2.72km 9'10 25'01 2.63km 8'46 23'08
1/13 金 3.0   通勤 Walk
 2.69km 9'36 25'54
1/14 土 16.0   新光風台
 16.05km 7'39 2:02'42
1/15 日 10.0   図書館〜GYM
 8.15km 8'25 1:08'35 1.87km 9'07 17'07
1/16 月 7.0   通勤 Walk
 2.68km 10'54 29'13 2.65km 9'41 25'44
1/17 火 7.0   通勤 Walk
 2.70km 9'33 25'49 2.61km 9'28 24'43 0.67km 8'12 05'32
1/18 水 7.0   通勤 Walk
 2.77km 9'23 26'02 2.61km 8'53 23'13 0.67km 8'32 5'47
1/19 木 10.0   大和
 6.03km 8'12 49'27 4.44km 7'56 35'15
1/20 金 7.0   通勤 Walk
 2.68km 9'15 24'50 2.73km 9'39 26'22 0.68km 9'28 6'26
1/21 土 15.0   15.26km 7'52 2:00'09
1/22 日 15.0   図書館〜GYM
 10.01km 8'13 1:22'17 1.12km 9'00 10'08 2.01km 8'43 17'32
1/23 月 7.0   通勤 Walk
 2.67km 11'11 29'54 2.65km 8'59 23'54
1/24 火 7.0   通勤 Walk
1/25 水 5.0   大和
 4.40km 9'31 41'54
 雪のため走れず
1/26 木 7.0   通勤 Walk
 2.77km 9'53 27'27 2.76km 8'58 24'47
1/27 金 3.0   通勤 Walk
 2.66km 9'50 26'10
1/28 土 15.0   新光風台
 2.60km 9'18 24'13 12.26km 7'51 1:36'16+
1/29 日 10.0   図書館〜GYM
 8.0km 8'08 1:05'12 1.00km 8'40 8'44 1.10km 8'43 10'21
 gym
1/30 月 7.0   通勤 Walk
 2.76km 9'43 26'49 2.61km 9'01 23'34
1/31 火 7.0   通勤 Walk
 2.72km 9'23 24'20 2.64km 9'13 24'20
走行距離 291.0  km