ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2022／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 15.0   新光風台×朝7:00S 夜19:08S
 10.00km 6'57 1:09'27 5.12km 6'50 35'00
6/02 木 3.0   通勤 Jog
 2.74km 8'11 22'27
6/03 金 3.0   通勤 Jog
 2.59km 10'46 27'56
6/04 土 24.0   gymへ
 10.09km 7'45 1:18'11 14.01km 8'29 1:58'53
 gym
6/05 日 32.0   AM猪名川図書館、PM新光風台
 18.03km 7'35 2:16'47 14.22km 7'20 1:44'23
6/06 月 3.0   通勤 Jog
 2.4km 12'28 29'56
6/07 火 7.0   通勤 Jog
 2.63km 9'42 25'31 2.62km 8'33 22'26
6/08 水 16.0   新光風台、大和
 10.03km 6'42 1:07'14 6.06km 6'24 38'51
6/09 木 3.0   通勤 Jog
 2.73km 8'37 23'34
6/10 金 3.0   通勤 Jog
 2.63km 9'53 25'59
6/11 土 12.0   新光風台
 12.05km 6'58 1:23'52
 gym
6/12 日 43.0   箕面止々呂美〜知明湖千軒〜猪名川図書館〜川西IC〜大和
 43.31km 7'51 5:39'51
6/13 月 7.0   通勤 Jog
 2.70km 10'43 28'59 2.51km 9'35 24'07
6/14 火 3.0   通勤 Jog
 2.60km 10'59 28'34
6/15 水 17.0   新光風台、大和
 9.07km 7'26 1:07'23 8.12km 7'05 57'32
6/16 木 3.0   通勤 Jog
 2.75km 10'07 27'55
6/17 金 3.0   通勤 Jog
 2.79km 10'02 28'01
6/18 土 21.0   gymの往復
 9.0km 8'03 1:12'28 12.04km 8'06 1:37'33
 gym
6/19 日 20.0   川西IC~猪名川図書館~大和
 20.44km 7'48 2:39'29
6/20 月 3.0   通勤 Jog
 2.68km 10'41 28'44
6/21 火 3.0   通勤 Jog
 2.78km 10'19 28'41
6/22 水 10.0   新光風台
 1016km 7'21 1:14'44
6/23 木 3.0   通勤 Jog
 2.71lkm 10'36 28'48
6/24 金 3.0   通勤 Jog
 2.71km 10'26 28'20
6/25 土 21.0   gymの往復
 10.01km 7'58 1:18'52 11.51km 8'07 1:33'27
6/26 日 41.0   新光風台~知明湖~猪名川図書館~切畑~川西IC~大和
 41.58km 8'21 5:47'06
 曇り時々晴れ29℃でボッチ練習をやりきった。23km~31kmは上りが続く。ガリガリ君×2本。
6/27 月 7.0   通勤 Jog
 2.69km 11'14 30'14 2.63km 12'00 31'38
6/28 火 3.0   通勤 Jog
 2.73km 10'44 29'19
6/29 水 12.0   大和 2回
 7.10km 8'02 57'04 5.04km 7'30 37'51
6/30 木 3.0   通勤 Jog
 2.87km 10'27 30'04
走行距離 347.0  km