ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2021／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 10.0   大和
 10.01km 7'27 1:14'30
12/02 木 3.0   通勤 Jog
 2.69km 9'05 24'28
12/03 金 3.0   通勤 Jog
 2.71km 9'22 25'24
12/04 土 15.0   大和東_周回×5
 15.49km 6'20 1:38'02
12/05 日 43.0   第30回赤穂義士マラソン大会
 42.39km 6'14 4:24'12
 上手く走れた。40km走は練習していないのに。
12/06 月 7.0   通勤 Jog
 2.74km 11'30 31'33 2.58km 10'43 27'41
12/07 火 3.0   通勤 Jog
 2.68km 11'26 30'44
12/08 水 3.0   通勤 Jog
 2.72km 9'24 25'36
12/09 木 16.0   通勤 Jog 新光風台
 2.67km 9'48 26'00 2.56km 11'58 30'40 8.90km 7'21 1:05'32
12/10 金 7.0   通勤 Jog
 2.74km 9'27 25'54 2.15km 7'44 16'39
12/11 土 11.0   新光風台
 11.11km 7'30 1:23'18
12/12 日 21.0   新光風台〜知明湖〜日生中央〜大和
 21.15km 7'32 2:39'15
12/13 月 7.0   通勤 Jog
 2.67km 10'07 27'03 3.17km 8'43 27'41
12/14 火 3.0   通勤 Jog
 2.72km 9'17 25'15
12/15 水 15.0   大和
 8.40km 7'20 1:04'40 7.21km 7'49 56'23
12/16 木 7.0   通勤 Jog
 2.75km 10'20 28'25 2.60km 11'09 29'03
12/17 金 3.0   通勤 Jog
 2.72km 11'33 31'29
12/18 土 19.0   新光風台
 1648km 7'11 1:58'25 2.17km 8'01 17'27
12/19 日 13.0   新光風台
 13.28km 7'03 1:33'43
12/20 月 7.0   通勤 Jog
 2.78km 10'49 30'04 3.06km 8'53 27'11
12/21 火 3.0   通勤 Jog
 2.82km 9'15 26'06
12/22 水 9.0   大和
 9.08km 7'58 1:12'25
12/23 木 7.0   通勤 Jog
 2.70km 9'34 25'54 2.50km 10'06 25'16
12/24 金 3.0   通勤 Jog
 2.69km 8'32 22'59
12/25 土 17.0   新光風台
 0.75km 9'58 7'29 16.59km 7'04 1:57'11
12/26 日 19.0   新光風台
 19.08km 7'06 2:1536
12/27 月 7.0   通勤 Jog
 2.77km 9'50 27'18 2.70km 9'08 24'40
12/28 火 7.0   通勤 Jog
 2.74km 9'06 24'57 2.61km 8'30 22'14
12/29 水 3.0   通勤 Jog
 2.76km 8'55 24'38
12/30 木 17.0   新光風台
 17.35km 7'15 2:04'21
12/31 金 22.0   大和 新光風台 通勤Jog
 5.27km 7'32 39'44 10.32km 7'07 1:13'25 2.56km 8'47 22'31　2.59km 912 23'52
走行距離 330.0  km