ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2021／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 3.0   通勤 Jog
 2.71km 10'15 27'48
10/02 土 23.0   新光風台　通勤Jog
 16.03km 6'25 1:42'57 2.75km 11'16 30' 2.67km 11'06 29'4158
10/03 日 26.0   新光風台～箕面森町
 26.50km 7'31 3:19'02
10/04 月 7.0   通勤 Jog
 2.69km 10'14 27'36　2.63㎞ 9'09 24'03
10/05 火 7.0   通勤 Jog
 2.73km 9'51 26'57 2.71km 10'43 29'06
10/06 水 7.0   通勤 Jog
 2.71km 9'44 26'27 2.57km 9'05 23'21
10/07 木 3.0   通勤 Jog
 2.75km 9'43 26'47
10/08 金 3.0   通勤 Jog
 2.71km 9'51 26'42
10/09 土 17.0   新光風台
 14.39km 6'32 1:34'01 2.47km 8'19 20'34
 肉離れか？強烈な痛み。
10/10 日 2.0   walk
 1.5km 15'43 24'06
 やはり症状が重い。しばらく走れない。
10/11 月 7.0   通勤walk
 2.69km 11'23 30'43 2.57km 11'40 30'04
 痛い、重い、
10/12 火 3.0   通勤walk
 2.77km 10'40 29'36
10/13 水 7.0   通勤walk
 2.73km 10'24 26'27 2.62km 11'03 29'02
10/14 木 7.0   通勤 Jog
 2.79km 9'38 26'57 2.61km 11'31 30'09
10/15 金 3.0   通勤 Jog
 2.66km 9'41 25'48
10/16 土 14.0   新光風台
 14.51km 6'36 1:36'44
10/17 日 20.0   新光風台
 20.56km 6'42 2:17'52
 痛む。止めた。
10/18 月 7.0   通勤 Jog
 2.82km 9'05 25'35 2.82km 8'47 24'48
10/19 火 7.0   通勤 Jog
 2.77km 9'17 25'45 2.60km 10'11 26'31
10/20 水 7.0   通勤 Jog
 2.75km 8'50 24'22 2.70km 8'50 23'54
10/21 木 7.0   通勤 Jog
 2.74km 8'48 24'04 2.62km 9'13 24'09
10/22 金 22.0   新光風台　
 13.28km 7'00 133'03 9.32km 7'45 1:12'13
10/23 土 31.0   新光風台～中止々呂美
 31.67km 7'27 3:55'43
10/24 日 20.0   光風台～新光風台
 20.22km 7'23 2:29'20
10/25 月 3.0   通勤 Jog
 2.73km 10'32 28'50
10/26 火 3.0   通勤 Jog
 2.67km 10'02 26'48
10/27 水 17.0   光風台、　大和東、
 1032km 7'40 1:19'04 7.32km 7'48 57'05
10/28 木 3.0   通勤 Jog
 2.72km 9'43 26'28
10/29 金 3.0   通勤 Jog
 2.63km 9'24 24'48
10/30 土 22.0   新光風台　通勤Jog
 15.26km 7'03 1:47'38 2.93km 11'56 35'04　2.62km 10'09
10/31 日 21.0   新光風台
 21.06km 7'22 2:35'14
走行距離 332.0  km