月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	5.0
11/02 水	3.0
11/03 木	5.0
11/04 金	5.0
11/05 土	9.0	朝練6kmビルドアップ
11/06 日	15.0
11/07 月	8.0
11/08 火	4.0
11/09 水	4.0
11/10 木	4.0
11/11 金	8.0	朝練3kmビルドアップ
11/12 土	22.0
11/13 日	43.0	大和周回	4:16:12
11/14 月	4.0
11/15 火	4.0
11/16 水	6.0
11/17 木	4.0
11/18 金	5.0
11/19 土	4.0
11/20 日	30.0	大和周回	2:50:21
11/21 月	5.0
11/22 火	3.0
11/23 水	44.0	福知山マラソン	3:59'43	グロス4:02'47
11/24 木	5.0
11/25 金	4.0
11/26 土	4.0
11/27 日	4.0
11/28 月	22.0	自宅から通勤run
11/29 火	11.0	伊丹から通勤run
11/30 水	8.0	塚口から通勤run
走行距離	302.0  km