ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 69歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 8.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 7/02 土 | 13.0 | 夜run |
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| 7/03 日 | 25.0 | 中山寺奥之院 |
暑過ぎる。歩く時間がながい。・・・・・ |
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| 7/04 月 | 8.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 7/05 火 | 7.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 7/06 水 | 7.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 7/07 木 | 7.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 7/08 金 | 4.0 | |||
| 7/09 土 | 0.0 | |||
| 7/10 日 | 60.0 | 大野山アルプスランド |
9;01'45 |
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| 7/11 月 | 7.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 7/12 火 | 4.0 | |||
| 7/13 水 | 7.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 7/14 木 | 5.0 | |||
| 7/15 金 | 8.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 7/16 土 | 0.0 | |||
| 7/17 日 | 0.0 | 舞洲24hリレ−マラソン |
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| 7/18 月 | 22.0 | 朝練3kmビルドアップ、三国〜箕面の滝 |
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| 7/19 火 | 5.0 | |||
| 7/20 水 | 8.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 7/21 木 | 8.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 7/22 金 | 5.0 | |||
| 7/23 土 | 27.0 | 会社迄jog |
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| 7/24 日 | 44.0 | フルペース走 |
4:44'42 |
暑い中走り切った。 |
| 7/25 月 | 5.0 | |||
| 7/26 火 | 5.0 | |||
| 7/27 水 | 5.0 | |||
| 7/28 木 | 5.0 | |||
| 7/29 金 | 6.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 7/30 土 | 24.0 | 会社迄jog |
35°、ガリガリ君2本 |
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| 7/31 日 | 9.0 | 激しい雷雨に会ったので家に帰った。 |
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| 走行距離 | 348.0 km | |||