ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 13.0   部分通勤run
1:00'43
12/02 火 8.0   片道通勤run
51’50
12/03 水 10.0   部分通勤run
計測せず
12/04 木 7.0   部分通勤run
計測せず
傘をさしてrun
12/05 金 13.0   部分通勤run
1:16'58
12/06 土 23.0   自宅から会社プラスα
2:45'46
12/07 日 19.0   彫刻の道
1:44'12
T先生夫妻と。ペ-ス走
12/08 月 6.0   部分通勤run
12/09 火 6.0   部分通勤run
12/10 水 10.0   部分通勤run
12/11 木 9.0   部分通勤run
12/12 金 7.0   部分通勤run
12/13 土 10.0   部分通勤run
12/14 日 3.0   jog
12/15 月 3.0   jog 450m×1本
12/16 火 7.0   部分通勤run
12/17 水 11.0   部分通勤run
12/18 木 6.0   部分通勤run
12/19 金 7.0   部分通勤run
12/20 土 0.0  
12/21 日 21.0   1km×4回
T先生夫妻と。スピード練習
12/22 月 12.0   部分通勤run
12/23 火 7.0   jog 450m×1本、夜はwalk
12/24 水 6.0   部分通勤run
12/25 木 5.0   部分通勤run
12/26 金 7.0   部分通勤run
12/27 土 7.0   部分通勤run
12/28 日 0.0  
12/29 月 14.0   jog
12/30 火 25.0   LSD
12/31 水 18.0   ペース走
走行距離 300.0  km