ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 69歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | |||
| 5/02 金 | 0.0 | |||
| 5/03 土 | 8.0 | jog |
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| 5/04 日 | 30.0 | 尼崎までLSD |
3:46'34 |
T先生夫妻と |
| 5/05 月 | 3.0 | jog |
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| 5/06 火 | 36.0 | 切畑jog |
3:31'48 |
天気良く湿度は低く走りやすい。 |
| 5/07 水 | 3.0 | jog |
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| 5/08 木 | 0.0 | |||
| 5/09 金 | 0.0 | |||
| 5/10 土 | 26.0 | jog |
2:47'19 |
半年ぶりにGYMへ。スクワットをサボったらドンドン走力が落ちる。 |
| 5/11 日 | 26.0 | 武庫川ロード記録会 |
1:48'22 |
|
| 5/12 月 | 0.0 | |||
| 5/13 火 | 0.0 | |||
| 5/14 水 | 0.0 | |||
| 5/15 木 | 0.0 | |||
| 5/16 金 | 0.0 | |||
| 5/17 土 | 15.0 | jog |
GYMへ。筋トレは重要だ。 |
|
| 5/18 日 | 43.0 | 武庫川sc月例フル |
4:17'08 |
湿度は低いが暑い。喉が渇く・・・ 無理して身体をこわさない様に完走を。 |
| 5/19 月 | 0.0 | |||
| 5/20 火 | 0.0 | |||
| 5/21 水 | 0.0 | |||
| 5/22 木 | 0.0 | |||
| 5/23 金 | 3.0 | |||
| 5/24 土 | 17.0 | |||
| 5/25 日 | 60.0 | 明石までLong Slow Distance |
7:44'24 |
久しぶりに明石まで行った。疲れた。 |
| 5/26 月 | 0.0 | |||
| 5/27 火 | 0.0 | |||
| 5/28 水 | 0.0 | |||
| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 0.0 | |||
| 5/31 土 | 3.0 | jog |
GYMへ。しんどい、風邪かな。 |
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| 走行距離 | 273.0 km | |||