ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 69歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2013／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 17.0 | jog |
T先生夫妻と。 |
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| 9/02 月 | 6.0 | jog 450m×2本 |
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| 9/03 火 | 6.0 | jog 450m×2本 |
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| 9/04 水 | 6.0 | jog 450m×2本 |
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| 9/05 木 | 6.0 | jog 450m×2本 |
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| 9/06 金 | 6.0 | jog 450m×2本 |
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| 9/07 土 | 60.0 | 明石までLong Slow Distance |
7:51'06 |
このペ-スでは14時間以内の完走が危うい。 |
| 9/08 日 | 0.0 | 休養 |
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| 9/09 月 | 6.0 | jog 450m×2本 |
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| 9/10 火 | 6.0 | jog 450m×2本 |
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| 9/11 水 | 6.0 | jog 450m×2本 |
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| 9/12 木 | 6.0 | jog 450m×2本 |
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| 9/13 金 | 6.0 | jog 450m×2本 |
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| 9/14 土 | 0.0 | |||
| 9/15 日 | 100.0 | 第13回2013歴史街道丹後100㎞ウルトラマラソン |
12:06'18 |
台風18号の前日。12時間も雨に打たれたが完走出来た。京丹後市は特別警報発令。 |
| 9/16 月 | 0.0 | |||
| 9/17 火 | 3.0 | jog |
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| 9/18 水 | 3.0 | jog |
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| 9/19 木 | 3.0 | jog |
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| 9/20 金 | 3.0 | jog |
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| 9/21 土 | 15.0 | jog |
GYMへ往復jog、 |
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| 9/22 日 | 3.0 | jog |
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| 9/23 月 | 6.0 | jog 450m×2本 |
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| 9/24 火 | 0.0 | |||
| 9/25 水 | 3.0 | jog 450m×1本 |
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| 9/26 木 | 3.0 | jog 450m×1本 |
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| 9/27 金 | 6.0 | jog 450m×2本 |
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| 9/28 土 | 22.0 | jog 4km×3本 |
T先生とペース走。 |
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| 9/29 日 | 27.0 | jog |
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| 9/30 月 | 6.0 | jog 450m×2本 |
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| 走行距離 | 340.0 km | |||