月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	6.0	jog ビルドアップ
5/02 水	6.0	jog ビルドアップ
5/03 木	30.0	20.2kmペ−ス走plus cool down	1:45'00、合計2:43'19	ハ−フまでは合格。
5/04 金	39.0	jog	5:52'58	T先生とお嬢様と3人で
5/05 土	6.0	jog
5/06 日	33.0	jog	3:50'48	伊丹営業所と空港脇で飛行機の離発着を楽しむ。
5/07 月	3.0	jog
5/08 火	3.0	jog
5/09 水	0.0
5/10 木	3.0	jog
5/11 金	0.0
5/12 土	52.0	東海自然歩道マラニック北摂編　　嵐山〜ポンポン山〜竜王山〜箕面	8:48'21	一年ぶりの嵐山〜箕面。転倒やケガなく無事終了。
5/13 日	15.0	jog インタ−バル		T先生とMRさん達でｽﾋﾟｰﾄﾞ強化練習。1km×6本
5/14 月	0.0			四頭筋の筋肉痛激しく、お休み。
5/15 火	0.0			痛みは取れない。
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	60.0	明石までLong Slow Distance	7:00'49	今日のテーマは暑さになれること、給食をしっかり取ること。しかし23℃までしか上がらなかったので物足りない。バナナ、ホットドック、おにぎりを12kmから43kmまでに分けて食べたが、55kmでは食料ではなくガリガリ君を買ってしまった。
5/20 日	0.0			左足首前部を痛めたようだ。練習中止。
5/21 月	0.0			腱鞘炎。しばらく養生しよう。
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0
5/27 日	6.0	jog		暑さになれるよう少しでも走ってみよう、と。しかし痛む。
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0			T先生の診断により、しまなみ海道はストップ。出場して完走をすると剥離骨折になる恐れあり。諦めよう。
走行距離	262.0  km