ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 0.0  
4/02 月 0.0  
4/03 火 0.0  
4/04 水 3.0   jog
4/05 木 0.0  
4/06 金 0.0  
4/07 土 42.0   ペ−ス走42.3km
3:42'19
30kmまでは先週よりも5秒/km速い。ラスト7kmが落ち込んだ。
4/08 日 6.0   jog
4/09 月 0.0  
4/10 火 0.0  
4/11 水 0.0  
4/12 木 0.0  
4/13 金 3.0   jog
4/14 土 42.0   ペ−ス走42.3km
4:12'14
4/15 日 11.0   jog
4/16 月 0.0  
4/17 火 0.0  
4/18 水 0.0  
4/19 木 3.0  
4/20 金 0.0  
4/21 土 4.0   jog
4/22 日 43.0   第3回三木防災スプリングマラソン大会
340'51
風強し、雨激しく時々曇り。やはり30km以降が落ちる。60回目のマラソンだ。完走出来て良かった。
4/23 月 0.0  
4/24 火 0.0  
4/25 水 0.0  
4/26 木 0.0  
4/27 金 0.0  
4/28 土 0.0  
4/29 日 40.0   三宮までLong Slow Ditance
5:56'55
T先生と。三宮までLSD
4/30 月 10.0   jog ビルドアップ
走行距離 207.0  km