ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 69歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | 昼から再び高熱が。 |
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| 3/02 金 | 0.0 | T先生に診療してもらう。レントゲン異常なし、喘息なし。では一週間もなぜこんなに苦しむのか？ |
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| 3/03 土 | 0.0 | 整骨院K先生にマッサ−ジしてもらう。今日も休養。 |
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| 3/04 日 | 0.0 | 篠山マラソンは棄権。体調管理がヘタクソなのであきらめよう。 |
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| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 0.0 | |||
| 3/07 水 | 9.0 | jog ペ−ス走 |
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| 3/08 木 | 9.0 | jog ペ−ス走 |
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| 3/09 金 | 3.0 | jog |
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| 3/10 土 | 0.0 | |||
| 3/11 日 | 0.0 | |||
| 3/12 月 | 3.0 | jog |
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| 3/13 火 | 9.0 | jog ペ−ス走 |
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| 3/14 水 | 0.0 | |||
| 3/15 木 | 0.0 | |||
| 3/16 金 | 0.0 | |||
| 3/17 土 | 0.0 | |||
| 3/18 日 | 61.0 | 明石までLong Slow Distance |
8:19'37 |
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| 3/19 月 | 0.0 | |||
| 3/20 火 | 0.0 | |||
| 3/21 水 | 3.0 | jog |
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| 3/22 木 | 0.0 | |||
| 3/23 金 | 3.0 | jog |
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| 3/24 土 | 42.0 | ペ−ス走42.3km |
3:58'46 |
33kmから動かない。 |
| 3/25 日 | 0.0 | |||
| 3/26 月 | 0.0 | |||
| 3/27 火 | 0.0 | |||
| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 3.0 | |||
| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 42.0 | ペ−ス走42.3km |
3:45'18 |
33〜36kmはペ−スダウンしたが、楽だった。ラストの5kmをもっと粘りたい。 |
| 走行距離 | 187.0 km | |||