ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2010／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 6.0   jog
9/02 木 6.0   jog
9/03 金 6.0   jog
9/04 土 6.0   jog
9/05 日 31.0   朝jog ペ－ス走
 2:36'08
 疲労、睡眠不足、なのに良い練習が出来た。
9/06 月 12.0   jog
9/07 火 6.0   jog
9/08 水 6.0   jog
9/09 木 6.0   jog
9/10 金 6.0   jog
9/11 土 59.0   明石までLong Slow Distance
 6:54'04
 暑かったがなんとか走り切れた。
9/12 日 5.0   jog
9/13 月 6.0   jog
9/14 火 9.0   jog
9/15 水 12.0   朝jog ビルドアップ
 涼しくて走り良い。
9/16 木 6.0   jog
9/17 金 12.0   朝jog ビルドアップ
9/18 土 6.0   jog
9/19 日 100.0   第10回2010歴史街道100㎞ウルトラマラソン
 9:57'47
 サブ10復活。うれしい。
9/20 月 3.0   jog
 頑張りすぎた。走れない。
9/21 火 3.0   jog
9/22 水 3.0   jog
9/23 木 6.0   jog
9/24 金 6.0   jog
9/25 土 6.0   jog
9/26 日 5.0   jog
9/27 月 9.0   jog
9/28 火 6.0   jog
9/29 水 9.0   jog
9/30 木 6.0   jog
走行距離 368.0  km