ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 22.0   一庫ダムjog
8/02 月 12.0   朝jog ビルドアップ
8/03 火 9.0   jog
8/04 水 6.0   jog
8/05 木 6.0   jog
8/06 金 9.0   jog
出張run、皇居へ
8/07 土 3.0   jog
8/08 日 25.0   jog
8/09 月 6.0   jog
8/10 火 6.0   jog
8/11 水 9.0   jog
8/12 木 3.0   jog
雷にはまいった。
8/13 金 31.0   東灘区までjog
8/14 土 7.0   jog
8/15 日 13.0   jog
8/16 月 31.0   朝jog ペ−ス走
2:44'50
ペ−スをキ−プ出来た。
8/17 火 12.0   jog
8/18 水 12.0   朝jog ビルドアップ
8/19 木 12.0   朝jog ビルドアップ
8/20 金 6.0   jog
8/21 土 6.0   jog
8/22 日 31.0   朝jog ペ−ス走
2:41'49
AM4:00から6:30までの時間は涼しくなった。
8/23 月 9.0   jog
8/24 火 12.0   jog
8/25 水 12.0   朝jog ビルドアップ
8/26 木 12.0   朝jog ビルドアップ
今月のBEST
8/27 金 10.0   jog
8/28 土 3.0   jog
8/29 日 31.0   朝jog ペ−ス走
2:36'26
睡眠不足、疲労のピークだけれども、気合で良い練習が出来た。
8/30 月 12.0   jog
8/31 火 12.0   jog
走行距離 390.0  km