ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 69歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2009／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 12.0 | 朝jog |
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| 12/02 水 | 12.0 | 朝jog |
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| 12/03 木 | 12.0 | 朝jog |
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| 12/04 金 | 12.0 | 朝jog |
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| 12/05 土 | 6.0 | jog |
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| 12/06 日 | 32.0 | 切畑jog |
3:07'31 |
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| 12/07 月 | 12.0 | 朝jog |
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| 12/08 火 | 5.0 | 朝jog |
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| 12/09 水 | 6.0 | 朝jog |
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| 12/10 木 | 12.0 | 朝jog |
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| 12/11 金 | 6.0 | 朝jog |
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| 12/12 土 | 12.0 | 朝jog |
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| 12/13 日 | 30.0 | 一庫jog |
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| 12/14 月 | 12.0 | 朝jog |
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| 12/15 火 | 9.0 | 朝jog |
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| 12/16 水 | 3.0 | 朝jog |
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| 12/17 木 | 6.0 | 朝jog |
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| 12/18 金 | 6.0 | 朝jog |
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| 12/19 土 | 9.0 | 朝jog |
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| 12/20 日 | 10.0 | 朝jog |
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| 12/21 月 | 6.0 | 朝jog |
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| 12/22 火 | 6.0 | 朝jog |
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| 12/23 水 | 15.0 | 朝jog |
加古川マラソンは出走しなかった。万全の状態でないのに走っても面白くないので潔く棄権。 |
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| 12/24 木 | 12.0 | 朝jog |
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| 12/25 金 | 12.0 | 朝jog |
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| 12/26 土 | 12.0 | 朝jog |
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| 12/27 日 | 18.0 | 朝jog6㎞ ペ－ス走12㎞ |
1:35'15 |
久しぶりに良い練習が出来た |
| 12/28 月 | 9.0 | 朝jog |
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| 12/29 火 | 17.0 | 朝jog |
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| 12/30 水 | 18.0 | 朝jog6㎞ ペ－ス走12㎞ |
1:37'26 |
本日をもって6,000㎞を走破。目標距離を上回ったがスピードは落ちる一方だ。大きな故障はなく、3月1日から毎日毎日走り切ることが出来た。来年も健やかに行こうぜ。 |
| 12/31 木 | 3.0 | 昨夜、忘年会の帰り道で転倒。唇を切り血が・・・ 朝、起きてなんとか3㌔を走ったが胸が痛むので救急病院でレントゲン撮影。折れていなかったので安心。 |
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| 走行距離 | 352.0 km | |||