ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 3.0   朝jog、
疲労
4/02 日 9.0   朝jog、
4/03 月 12.0   朝jog、夜jog
4/04 火 6.0   朝jog、
4/05 水 0.0  
4/06 木 6.0   朝jog、
4/07 金 6.0   朝jog、
4/08 土 27.0   一庫ダム
桜、きれいなぁ
4/09 日 25.0   芦屋国際ファンラン
久しぶりにハーフを走った。遅い。
4/10 月 6.0   朝jog、
4/11 火 0.0  
4/12 水 5.0   朝jog、皇居
雨の中、すれ違ったランナーは欧米の人たちだけ
4/13 木 0.0  
4/14 金 6.0   朝jog、
4/15 土 17.0   朝jog、夜jog
若狭マラソンの計測手伝い
4/16 日 0.0   若狭マラソンの計測手伝い
4/17 月 18.0   朝jog、夜jog
4/18 火 21.0   朝jog+ペース走、夜jog+ペース走
4/19 水 9.0   朝jog+ペース走
4/20 木 0.0   健康診断
4/21 金 0.0   体調不良
4/22 土 0.0  
4/23 日 30.0   一庫ダム〜高代寺
しばらく休んだので気持ちよく走れた。
4/24 月 9.0   夜jog
ゴルフコンペ、帰ってからjog
4/25 火 9.0   朝jog
4/26 水 6.0   朝jog
4/27 木 12.0   朝jog、夜jog
脚が重い
4/28 金 12.0   朝jog+ペース走
4/29 土 56.0   六甲全山縦走
塩尾寺到着8:32'29
途中で脚がつったのは1回だけ。涼しくてよかった。しまなみまであと2回は走りたい。
4/30 日 0.0   ひどい筋肉痛。四頭筋、大臀筋、
筋肉痛ひどいし、色々やること多いのでお休み。
走行距離 310.0  km