月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	8.0	通勤 Walk	1.03km 9'51 10'10 2.91km 10'31 30'39 0.45km 11'00 5'03 2.22km 10'55 24'14 0.76km 12'12 9'16
10/02 木	8.0	通勤 Walk	0.70km 9'43 6'51 0.50km 11'42 5'53 3.05km 10'28 31'57 2.64km 11'05 29'14 0.50km 11'10 6'40
10/03 金	8.0	通勤 Walk	0.95km 9'45 9'19 2.89km 9'45 28'13 2.49km 10'56 27'13 0.47km 11'09 5'20
10/04 土	16.0	大和Jog	16.15km 6'43 1:48'25
10/05 日	44.0	大和〜光風台〜永泰橋〜千軒〜一庫ダム	42.24km 7'11 5:03'09　　 1.75km 12'02 21'06	グロスタイム5:23'25 今日も上出来
10/06 月	9.0	通勤 Walk	2.00km 9'42 19'24 0.44km 11'36 5'08 2.90km 11'12 32'33 2.59km 10'42 27'45 0.76km 11'30 8'51
10/07 火	10.0	大和Jog	10.30km 6'50 1:10'27
10/08 水	9.0	通勤 Walk	2.03km 9'27 19'13 0.54km 11'04 6'01 2.93km 10'36 31'04 0.40km 12'32 5'01 2.89km 11'19 32'44 0.51km 11'42 6'03
10/09 木	21.0	猪名川図書館往復 Jog	10.50km 6'54 1:12'27 10.50km 6'41 1:10'08
10/10 金	9.0	通勤 Walk	2.02km 9'35 19'23 0.50km 11'32 5'48 2.90km 11'03 32'07 2.58km 11'36 29'56
10/11 土	14.0	大和Jog	14.00km 6'50 1:35'39
10/12 日	33.0	大和〜光風台〜ダリア園〜永泰橋〜一庫ダム〜畦野	33.09km 7'13 3:58'58	グロスタイム4:01'08 昨日の草毟りが影響したが頑張った。
10/13 月	6.0	大和Jog	6.14km 7'18 44'55
10/14 火	8.0	通勤 Walk	1.04km 9'59 10'26 0.47km 12'55 6'08 2.92km 10'37 31'01 2.51km 11'03 27'44 0.70km 11'01 7'43
10/15 水	5.0	通勤 Walk	0.97km 10'09 9'53 0.55km 10'54 6'04 2.89km 10'50 31'20 0.40km 12'51 5'11 0.70km 12'21 8'441
10/16 木	8.0	通勤 Walk	1.02km 9'22 9'35 0.51km 11'17 5'47 2.95km 10'37 31'25 2.55km 10'55 27'56
10/17 金	0.0	通勤 Walk	0.89km 9'49 8'47 0.52km 11'25 5'59 2.90km 10'07 29'24
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	216.0  km