月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	21.0	三好池ロング走	1時間50分5秒	4.3KX5周（23:50,22:43,21:19,20:57,21:14)
4/05 日	18.0	三好池桜マラソン10.5K	47分13秒	ジョグ8Ｋ、三好池桜マラソン10.5キロ、左膝に痛みがでてきて5キロ以降はかなりペースダウンしてしまった。長野2週間前にしてちょっとやばいかも..
4/06 月	0.0
4/07 火	4.0	ジョグ	30分	膝の痛みの確認ｼﾞｮｸﾞ
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	16.0	ジョグ	1時間40分くらい	維摩池1.5ＫＸ7周、自宅〜維摩池間往復ジョグ
4/12 日	14.0	長良川尚子ロード		10Ｋ、44分17秒　ダウンｼﾞｮｸﾞ4Ｋ
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	9.0	ジョグ	約55分
4/16 木	6.0	刺激走		刺激走1.5ｋｘ2周（7:00, 6:57, ）ジョグ3ｋ
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	42.0	長野マラソン	3時間30分54秒	目標にはほど遠い結果に終わってしまいました。
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	15.0	ジョグ
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	6.5	5000M,1500M		5000M(20分28秒）1500M(5分28秒)
4/30 木	0.0
走行距離	151.5  km