月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	7.0	自宅維摩池往復	約50分
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	21.0	ﾛﾝｸﾞ走名城公園	1時間48分11秒	6`39, 6`45, 6`48, 6`53, 6`46, 6`45, 6`44, 6`47, 6`54, 6`44, 6`43, 6`42, 6`48, 6`45, 6`42, 6`41,
12/07 日	21.0	名城公園16周	1時間55分27秒	昨日よりはペースを落として16周。7`08, 7`19, 7`08, 7`13, 7`11, 7`19, 7`13, 7`23, 7`10, 7`15, 6`58, 7`00, 7`19, 7`19, 7`15, 7`07,
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	5.0	ジョグ	約35分	月〜木まで体調が悪かったり色々あって走れなかった。
12/13 土	20.0	名城公園ＬＳＤ	2時間1分	きっちりキロ6分ペースでLSD,
12/14 日	10.0	東海シティマラソン	46分15秒	防府マラソンの目標ペースよりちょっと早目のペースで。これにて防府に向けた練習は最終刺激を残すのみになりました。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	6.0	刺激走	約30分	刺激走維摩池1.5kx3周
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	42.0	防府読売マラソン	3時間24分16秒	ベスト更新できました。23`48, 23`47, 24`16, 24`01, 23`29, 23`31, 24`00, 25`37, 11`45 35キロからペースダウンしてしまいましたが、目標をクリアできました。コースもとても走りやすく感じました。来年以降も防府がメインの大会になりそうです。
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0	終りの無い忘年会		内海の旅館でひたすら飲みまくった
12/28 日	16.0	日間賀島ジョグ	約1時間40分	初めて日間賀島へ上陸。一周約4キロくらいの外周路でのジョグを16キロくらい。練習後のランチはしっかりと島の名物を堪能できました。
12/29 月	0.0
12/30 火	20.0	名城公園ｼﾞｮｸﾞ15周	1時間50分
12/31 水	12.0	三好池ジョグ	約1時間10分	走り納め
走行距離	180.0  km