月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	20.0	大高緑地5周Ｋ約6分ペースで	2時間7分	血液検査の結果は、あらゆる数値が悪くまぎれもなく貧血だった。防府までに少しでも数値を改善できるようにしたい。
11/02 日	20.0	いびがわハーフコース	1時間45分	20Ｋをビルドアップで（28`14. 27`45. 25`13. 23`47. )
11/03 月	16.0	名城公園13周ｼﾞｮｸﾞ	1時間34分
11/04 火	6.0	維摩池3周ジョグ	32分
11/05 水	9.0	維摩池6周ｼﾞｮｸﾞ	約50分
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	12.0	三好池3周ｼﾞｮｸﾞ	1時間12分	いびがわマラソン前日なのでゆったりジョグ。東京マラソンは当選しました！
11/09 日	42.0	いびがわマラソン	3時間54分
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	10.5	維摩池7周	55分	8`21, 7`59, 7`54, 7`44, 7`39, 7`49, 7`30
11/14 金	0.0
11/15 土	30.0	駒沢公園ロング走	2時間36分	10`56, 11`29, 11`25, 11`31, 11`22, 11`20, 11`15, 11`04, 11`11, 11`01, 　10`54, 11`05, 10`44,ラストは計測ミス。初めて駒沢練習会に参加
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	13.0	維摩池ジョグ	約1時間20分
11/21 金	0.0
11/22 土	21.0	三好池5周	約1時間５５分くらい？	時計を忘れてしまいました。体感ではｋ5分30秒くらい
11/23 日	13.0	名城公園10周	1時間7分23秒	7`02, 6`44, 6`41, 6`38, 6`44, 6`42, 6`46, 6`41, 6`44, 6`36,
11/24 月	21.0	名古屋ハーフマラソン	1時間31分0秒	ちょっと復調の兆しが見えてきました。　22`00, 21`56, 21`28, 21`13, 04`23
11/25 火	0.0
11/26 水	6.0	維摩池4周ジョグ	32分41秒
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	30.0	三好池30キロ走(7周)	2時間55分（途中でトイレ10分くらい	23`28, 23`31, 36`28(トイレ10分くらい）、23`24, ２２`46、 23`27, 22`47
11/30 日	10.0	お伊勢さん健康マラソン	42分13秒	前夜祭が超豪華でした！伊勢海老が一人一匹ずつ割り当てがあり、他にも三重の美味しいものが盛りだくさんで飲み放題でお得な前夜祭でした。レースは20`25, 21`47で42分13秒でした。5キロ地点の表示はかなり？です。
走行距離	279.5  km