ぞう
地域 :
年齢 : 一応30代
一言 :
一言 :
次は佐倉かな? 次は佐倉かな? 次は佐倉かな? 次は佐倉かな? 次は佐倉かな? 次は佐倉かな? 次は佐倉かな? 次は佐倉かな?
2006/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 日 | 10.0 | 白井梨マラソン |
38分48秒 |
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10/02 月 | 0.0 | 休養 |
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10/03 火 | 13.0 | 帰宅ラン |
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10/04 水 | 16.0 | ペース走 |
4'35-4'27-4'34-4'27-4'27-4'23-4'25-4'23-4'21-4'20-4'21-4'12-4'13-4'10-4'08-3'50 |
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10/05 木 | 0.0 | 休養 |
雨で帰宅ランの予定を断念 |
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10/06 金 | 0.0 | 休養 |
あまりの大雨に断念 |
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10/07 土 | 40.0 | ロング走 |
3時間56分03秒(41'28-42'57-42'46-41'59-41'16-25'35) |
体がとても重くてペースが最初から最後まであがらなかった |
10/08 日 | 18.0 | LSD |
2時間45分 |
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10/09 月 | 0.0 | 休養 |
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10/10 火 | 13.0 | 帰宅ラン |
1時間12分12秒 |
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10/11 水 | 16.0 | ペース走 |
4'22-4'16-4'12-4'12-4'13-4'14-4'18-4'22-4'16-4'17-4'16-4'17-4'13-4'17-4'12-4'03 |
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10/12 木 | 13.0 | 帰宅ラン |
1時間13分37秒 |
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10/13 金 | 0.0 | 休養 |
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10/14 土 | 34.0 | ロング走 |
2時間40分18秒(48'33-46'35-46'41-18'28) |
なぜか調子良かった |
10/15 日 | 20.0 | LSD |
2時間56分12秒 |
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10/16 月 | 0.0 | 休養 |
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10/17 火 | 13.0 | 帰宅ラン |
1時間21分33秒 |
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10/18 水 | 0.0 | 休養 |
仕事の都合で走れなかった |
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10/19 木 | 16.0 | ペース走 |
4'29-4'18-4'16-4'10-4'14-4'14-4'23-4'15-4'20-4'21-4'21-4'19-4'14-4'18-4'14-4'10 |
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10/20 金 | 0.0 | 休養 |
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10/21 土 | 30.0 | ロング走 |
2時間23分13秒(49'18-47'36-46'18) |
時間がなくて30キロしか走れなかった |
10/22 日 | 20.0 | LSD |
2時間47分17秒 |
途中で雨に降られ寒かったが初めての場所を走ったので探検気分で楽しかった |
10/23 月 | 0.0 | 休養 |
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10/24 火 | 13.0 | 帰宅ラン |
1時間20分12秒 |
台風のような風雨の中、なんとか家までたどりついた |
10/25 水 | 16.0 | ペース走 |
4'30-4'22-4'25-4'21-4'23-4'20-4'24-4'21-4'22-4'17-4'19-4'22-4'19-4'16-4'19-4'10 |
体が重かったが妙にイーブンペースで走れた |
10/26 木 | 13.0 | 帰宅ラン |
1時間14分10秒 |
体が重かったが思ったより早く家についた |
10/27 金 | 0.0 | 休養 |
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10/28 土 | 40.0 | ロング走 |
3時間34分26秒(38'23-38'20-37'39-36'47-36'40-26'35) |
7キロ毎のラップ(最後は5キロ)、体が重かった。明日が完走できるか心配 |
10/29 日 | 21.0 | 手賀沼マラソン |
1時間15分20秒(20'09-20'23-20'17-20'11-4'19) |
アップ時点できつかった |
10/30 月 | 0.0 | 休養 |
疲れていたのでマッサージにいった |
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10/31 火 | 13.0 | 帰宅ラン |
1時間15分09秒 |
すごく足が重かった |
走行距離 | 388.0 km |