月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0			帰宅RUN予定が何となくJR。これが癌。
11/02 土	0.0			土曜日はこれしかないのかと思われそうで実はこれしかないKT。最終的には＋３Kぐらいだった他。華麗作成後お迎え。
11/03 日	0.0			丸亀経由実家。雨模様で帰りは豪雨。
11/04 月	0.0			早いな。
11/05 火	11.0	帰宅RUN		土日昨日3日間まったくサボったので帰りはRUN。K川さんに途中遭遇。RUN前のアップ中。
11/06 水	0.0			１件終了。明日は雨、明後日は出張なので連続だけど今日も・・と思いはあったがJR帰宅。ここが問題。
11/07 木	0.0			横やりにより予定ストップ。ブレーキ役になってはいけない○○だと思うのだが。夜にお客様があったようだがパスしてワークスクールに。JRに間に合わないので１．５ｋｍぐらいRUN。
11/08 金	0.0			送ってもらってT京-時間的に余裕があったのですこし銀杏匂うH谷公園散策。最終便帰宅。
11/09 土	12.0	R11東へ往復		朝WALK.３０ｍin。KTで涙の−３８K。途中からわかりましたけど。
11/10 日	0.0			あ〜あ。動いたのは夕方の散歩のみか・・。
11/11 月	0.0			ドック入り。朝飯抜きでふらふらと。耳につけていったけど特に何もなし。しかし再測定大杉。
11/12 火	0.0			たまったメール処理等で一日終了。脅しみたいなお礼も来てたなぁ。
11/13 水	11.0	帰宅RUN		裏道通らずに明るいコースを・・・。
11/14 木	0.0			いちんち高知へ。朝はBIKEで早出やし。帰りはスクールサボるほどの時間やし。
11/15 金	0.0			何となく気合いの入らない一日で、ほんの少ししか前に進めなかったようだ。
11/16 土	0.0			ADSL→光に工事。あっさり終わって接続も問題なし。あまり早くなった気がしないが。
11/17 日	12.0	近所で		午前中はだらだらして図書館と昼食で出かける。午後またごろごろして夕刻に雨の合間RUN。１０ｋｍ少々でばてばて。７１．０ｋｇ極非常事態。−１．０／３０Dを目標に記録を・・。
11/18 月	0.0			帰りにふらふらとして、７を買っただけでほんの先の電停から乗車。
11/19 火	0.0			少し歩く距離が伸びたが、ちょうど駅の前で時間となって乗ってしまい３１０円消費。150円も高い・・。
11/20 水	0.0			昨日より距離が伸びた帰宅WALｋ。ホントはRUNのはずが。松○をいただいて贅沢に鍋に放り込み。
11/21 木	0.0			昼間はよく集中して前に進んだけど学校で帰りは２１：３０過ぎ・・。
11/22 金	0.0			今日は休もうと思いつつ出たけど瞼と肩が重く帰りにはのどと鼻もおかしくなり始めた。WALKで。
11/23 土	0.0			体が重く何もする気にならず何とかはがき印刷のみ終了。昼前に海辺に一時間ほど散歩しただけでサッカーを視聴するのみ。
11/24 日	0.0			昨日同様の一日。土庄はDNS。
11/25 月	0.0			止まったね。朝は雨模様帰りは風模様。
11/26 火	0.0			まだ体調不十分。やる気ない断行。これで最後にしたいね。
11/27 水	0.0			委員会一本。
11/28 木	0.0			今日も１本。なんだかもめてたけど。夜スクール。マジック１にこぎ着けたけど正直あんまりおもしろくないな。
11/29 金	0.0			今日しかたぶん休めそうにないので全V。ごろだらで一日終了。夜祝賀会で思いっきしかみまくり上がりまくり。後悔先にたたず。
11/30 土	0.0			11月終了。午前中会議。午後は発送作業と前売り券購入。
走行距離	46.0  km