月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	20.0	R11ペース走	5'00/kmぐらい	R11を東へいって往復する。最初は快調だったが、１７ｋｍぐらいでへたりを感じる。まあまだ余力はあるんだが、本当の練習はこれからということか。
4/02 日	0.0			子供の里帰りもあって実家へ。雨模様ではあったが、気温が春らしくなっていた。
4/03 月	0.0			挨拶回り多し。急な仕事追加で帰宅ＲＵＮ中止。
4/04 火	0.0			早く帰宅。夕食買い物などでばたばたと・・・。
4/05 水	13.0	帰宅RUNちょっと寄り道	プチLSD	午後歩き疲れる。夕方間食をしたせいか帰宅RUNのピッチ上がらず。２１００のせい？
4/06 木	0.0			ちょっとへこみ帰宅。RUNつもりが消えた。あまりうろちょろうろちょろするなぁ。
4/07 金	0.0			おっ、花見。が・・・周りに桜はなく寂しい場所。これはなにをしているのか。おまけにしなびた花見弁当だ。春の華やぎがここにはない！
4/08 土	0.0			時間が違っていたので待つのがいやな俺としては百万へ。なんとかぎりぎりのところで持ちこたえた。強烈な風で黄砂現象。視界10Kｍはないとのこと。
4/09 日	22.0	セカチュー半島一周	６’００／ｋｍ以下	本当は３０ｋｍぐらい行きたかったのだが、お昼から花見に行こうという話もあって余裕を残そうと。しかしさほど残ったようにないのが・・・？中３は低下の方へふれてしまう？
4/10 月	0.0			あ〜あ。君はどうしてそう細かいことばかり口を出すのに、大きなことは問題のあるままほっとくわけ？
4/11 火	0.0			遺恨の説明会。やりたがってたくせにぃ。速攻やじきたる。あまり芳しいと思わなかったがなんだかんだで軽く40K。帰りに上司にすれ違う。その後落雷による停電だかで足止めを食ったそう。
4/12 水	9.0	変なところから帰宅RUN	ｋｍ５分は切れてない・・。	要請×２。時間つぶしの後単純作業。２分遅れで汽車に間に合わず少し遅めの帰宅RUN.
4/13 木	0.0			新居浜へ。１０数匹の哀れな野良犬に我が家のぼんぼん犬を思う。地面にて昇天×２。楽になったぁ。
4/14 金	0.0			午前中机周りを片付け。午後いろいろ。速攻退社で地面行き。しかし一時間少しでおけら＆帰宅。
4/15 土	0.0			朝よりお仕事。地面にて。午前中は最悪。午後は一転どうなっちゃったのぉ・・ってかんじぃ。明日は天候回復気味につき加茂出場を決める。
4/16 日	43.0	津山加茂郷フルマラソン	3:58'14	朝５：３０起床。６：３０自宅発、H氏合流後中央ICより津山IC。９：００現地着。１０：００フルマラソンスタート。中間地点で２：００’２５がゴールタイムはサブフォー！！！後半が早かったのは復路はほとんど下りだったということによる加茂。 湯郷温泉にて汗（というより白い結晶(>_<)）を流し４：００過ぎに美作発。和気−倉敷JCT経由で吉備SAでたこ焼きを食し（うまかったのであえて記載）帰宅は６：３０過ぎ。
4/17 月	0.0			１日が早いぐらいいろいろ。速攻Y島。何とか結果を出す。体が少し昨日の記憶に振り回されている。左膝は少し違和感があって立ち上がるとき力が入らない感じ。
4/18 火	0.0			特に必要がなかったようなK知行き。おかげで１日無駄にした。Y島−またもや予想外の好成績。どうなってんのや。
4/19 水	0.0			１日黙々とはげむ。B長が小うるさく持論披瀝。寂しいのかいな。
4/20 木	11.0	帰宅RUN	ゆっくり	この間の加茂郷マラソンでは最後の２ｋｍで強烈な向かい風に苦しめられたが、今日も風の強い日だった。最後の坂は今度は押してもらったが・・。
4/21 金	0.0			１日の約９割が車による移動。何となくだるい。帰り道百万で寄り道。
4/22 土	0.0			朝百万で何とか形に。でもいい形が最後まで持たないところがここの限界やね。たいしたものを入れてないんだ。夜緊急事態発生につき明日のタケノコ掘りを急遽中止。大変だぁ。
4/23 日	10.0	近所JOG	最も早くて５’／ｋｍぐらい	状況が膠着してきていた。病院で過ごす。夕方少しRUN。いいように事態が進展することを祈るのみ。
4/24 月	0.0			またしても風の強い一日。今日はラウスがほっとかれそうなので速攻帰宅したら♀も買い物せずに早く帰ったそうだ。君は幸せなコーギー君だねぇ。
4/25 火	11.0	帰宅RUN	そこそこには。	体感としては意外にしっかりとした走りが出来た。最後の坂もしっかり上ったし。この調子でGW走り込めればしまなみのゴールも見えてくるか？しかし絶対量が少ない！
4/26 水	0.0			コーチ行き。帰りのSAでまたソフトクリーム購入で店員に笑われたような。マウス、カード用紙を購入後地底へ。今日はよく光ってくれて結果楽。
4/27 木	0.0			早起きの上ラウス散歩。７時前には電車に乗った。瀬戸内沿岸の旅後早めの帰宅。そしてまたラウス散歩に。今日はよく面倒見たんだから言うこと聞くんだよ！！
4/28 金	0.0			午前中四国中央市に。帰り昼食に○まんどでラーメンを食す。同行の人の話では前回２回とも麺売り切れで食せなかったとのこと。今回は時間が早かったこともあってそれほどでもない。内容はさぬきうどんをらーめんにするとこんな感じといったところ。
4/29 土	0.0			なんだかさえない予感は的中。前半戦後半戦で１００ｋ。だめなときはなにやってもだめだ。なにやってんだか。
4/30 日	30.0	Y島→A治半島巡り	全体で３時間少々	中４日と軽くなったこともあって前半からいいペースで流していたら２時間経過後に急に重くなる。そうでなくてもこの半島時計回りの最後は給水地点もないし坂の連続で厳しいのだ。よれよれになってたどり着き、１ヶ月後の１００ｋｍにまたまた不安感増大。昼食後図書館＋ラウスのダッシュトレーニング。
走行距離	169.0  km