月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			懐疑。
3/02 水	0.0			A○Aで高松へ。お仕事、仕事
3/03 木	0.0			雨でした。スクワット＋ストレッチをしよう。
3/04 金	0.0			最後に少し復活。しかし皆勤だねぇ。
3/05 土	0.0			ご不幸あり。あとお仕事。今日を逃してはしまなみ海道は・・・・。
3/06 日	0.0			お仕事＆来客により・・・・。
3/07 月	0.0			・・・・・・
3/08 火	5.0	朝JOG	ほんとにとろとろ	ようやくランニングシューズに足を通す日が来ました。涙・・涙・・（嘘）
3/09 水	0.0			のみ会
3/10 木	5.0	朝JOG	とろとろ	AM5:45〜6:30　高地でトレーニング・・・ではなくて高知出張
3/11 金	0.0			帰宅した
3/12 土	7.0	朝JOG	ゆっくり	木の内容に＋MG２週。一応問題なし。
3/13 日	7.0	JOG	ゆっくり	昨日と同じ。今日は寒かったためか、また左膝に違和感。
3/14 月	0.0			休養。なんだか寒気が。昨日走った後しばらくそのままの格好でうろうろしたのがまずかった？
3/15 火	0.0			回復したか？少し日程立て込んでくる。
3/16 水	0.0			To　Tokyo
3/17 木	0.0			雨雲の上を讃岐へ。
3/18 金	0.0			予定通りになっていない。気分悪し。
3/19 土	0.0			お仕事、メインはいまいちで何とかほかで手当。
3/20 日	8.0	朝JOG	関係ないほど遅い	ここらあたりまでは何とか違和感なくできる。試しに不整地を走ってみると少しおかしい。フォーム・筋力・・何が問題なんだろう。
3/21 月	10.0	夕ちんたら走り	6'00／ｋｍぐらい	〜１４：００お仕事。順調＋順調。１７：４５〜１８：４５ランニング。膝は何ともなかった。暖かかったせいか。W:64.5ｋｇ思ったほどは増加していなかった？羅臼W:10kg＝肥満か。
3/22 火	0.0			多忙
3/23 水	0.0			多忙
3/24 木	0.0			少し落ち着いた
3/25 金	0.0			何で負けるん？
3/26 土	0.0			お仕事、お仕事
3/27 日	7.0	朝JOG		７：４０〜８：３０　朝飯前。 しまなみ用シューズ購入。AS○CS−GE○FEATHERの２７．０（ワイド）LSDにはクッションもあってこれが具合がよかった。モデルチェンジで変わってなければよいが。靴ひもって長さのバリエーションがそんなに無いのか。
3/28 月	0.0			引き継ぎ懇親会−お仕事．日立調子いいみたい。
3/29 火	0.0			速攻でお仕事。しかし涙・・・涙
3/30 水	6.0	朝JOG		５：４５〜６：３０、もう少し早く起きねば今のペースでは距離が稼げない。靴は軽快でクッションも実感できて今のところ良好。
3/31 木	0.0			朝起きて布団からでるのがおっくうでサボリ・・・。いかんなぁ。送別会。日付変更線越える直前に帰宅。
走行距離	55.0  km